Pitie studenej vody je pre mnohých osviežujúce najmä počas horúcich letných mesiacov. Objavuje sa však čoraz viac výskumov, ktoré poukazujú na potenciálne nebezpečenstvo tohto zvyku. Prečo teda môže byť studená voda škodlivá pre vaše telo a aká je najlepšia teplota vody na pitie? Preskúmali sme názory odborníkov a tradičnú prax na celom svete, aby sme zistili, prečo by ste mali zvážiť výmenu studených nápojov za teplejšiu alternatívu.
V Ázii, najmä v Číne a Indii, sa studené nápoje vyhýbajú už tisíce rokov. Namiesto toho pijú teplú vodu, ktorá vraj zlepšuje trávenie a celkovú pohodu. Na rozdiel od západných krajín, ako sú Spojené štáty americké, kde je pridávanie ľadu do nápojov bežnou praxou, Aziati veria, že studená voda spôsobuje pre telo príliš veľa stresu.
Pitie studenej vody môže na naše telo pôsobiť hneď niekoľkými spôsobmi
Vplyv na trávenie
Jednou z hlavných obáv je vplyv na tráviaci systém. Studená voda môže spôsobiť zúženie krvných ciev, čo môže spomaliť trávenie a spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti. Tradičná čínska a ajurvédska medicína odporúča piť teplú vodu alebo vodu izbovej teploty pre lepšie trávenie a celkové zdravie.
Studená voda môže skutočne spomaliť trávenie potravy. Počas jedla studená voda stužuje tuky z potravín, čo môže sťažiť trávenie. Namiesto toho, aby telo efektívne absorbovalo živiny, musí použiť dodatočnú energiu na zahriatie vody na telesnú teplotu. To môže spôsobiť pocit ťažkosti v žalúdku a spomalené trávenie.
Foto: envatoVplyv na srdcovú frekvenciu
Ďalším problémom studenej vody je jej schopnosť ovplyvňovať srdcovú frekvenciu. Studená voda môže stimulovať blúdivý nerv, čo spôsobuje spomalenie srdcovej frekvencie. To môže byť problematické pre jedincov s existujúcimi srdcovými problémami.
Účinok na dýchací systém
Môže za to aj pitie studenej vody hromadenie hlienu v dýchacom trakte, čo zvyšuje riziko respiračných infekcií. V tradičnej medicíne sa verí, že studená voda oslabuje imunitný systém, vďaka čomu je telo náchylnejšie na choroby.
Foto: envatoNajlepšia teplota pre pitnú vodu
Odborníci odporúčajú piť vodu pri izbová teplota alebo mierne teplá. Takáto teplota vody má byť šetrnejšia k nášmu tráviacemu systému a organizmu ako celku. Teplá voda pomáha ľahšiemu tráveniu a lepšiemu vstrebávaniu živín.
Hoci studená voda môže byť osviežujúca, je dôležité pochopiť potenciálne negatívne účinky na naše zdravie. Tradičné postupy a moderné výskumy ukazujú, že pitie teplej vody alebo vody izbovej teploty prináša telu viac benefitov. Zvážte úpravu svojich návykov a starajte sa o zdravie svojho tela správnou teplotou vody.
