Môžete jesť mandle ako zdravú maškrtu bez dlhého premýšľania, no existuje jednoduchý trik, ktorý z nich urobí skutočnú superpotravinu. Stačí ich na noc namočiť do vody. prečo? Pretože to spúšťa sériu pozitívnych zmien, ktoré majú hlboký vplyv na vaše telo – od lepšieho trávenia až po lepšie vstrebávanie živín.
Odborníci na výživu už dlho zdôrazňujú, že namočený mandle skrývajú podstatne väčšie benefity ako v surových. S týmto trikom sa vaša denná hrsť mandlí môže stať prirodzenou pomôckou pri problémoch, ktoré vás mohli trápiť roky – od nadúvania, kožných problémov až po únavu. A najlepšie? Potrebujete len pohár vody a trochu trpezlivosti.
Tichá zmena, ktorá sa stane cez noc
Mandle sú známe ako zdravá desiata. Keď zmoknú a oddýchnu si, prebudí sa ich vnútorné zloženie, začnú sa odbúravať ochranné látky z kutikuly. Odplavujú sa triesloviny a kyseliny, ktoré spomaľujú tráviaci systém. Telo dostane prístup ku všetkému, čo je v mandle skutočne cenné.
V tejto chvíli nielenže dochádza k zmäkčeniu štruktúry – procesy sú spustené, ktoré ovplyvňujú celý organizmus. Väčšia absorpcia živín znamená viac sily, menšiu únavu, rýchlejší metabolizmus a lepšiu imunitu.
Proces, ktorý nevyžaduje žiadne úsilie
Príprava je jednoduchá, no mimoriadne účinná. Odmerajte do nádoby 120 gramov nelúpaných mandlí. Sú naplnené teplej vody a nechajte stáť 12 hodín. Potom sa kvapalina vypustí a proces sa opakuje s novou teplou vodou. Po ďalších 12 hodinách sú mandle hotové – mäkké, ľahko sa lúpajú a sú nutrične obohatené.
Takto pripravené mandle sú uchovávať v chladničke. Každé ráno sa bez problémov skonzumujú štyri. Je to viac ako zvyk – je to symbol rozhodnutia prijať z tela niečo čisté a silné..
Účinky, ktoré pociťuje každá bunka
Je v nich ukrytá. kombinácia vitamínov a minerálov, ktorý podporuje kardiovaskulárny systém, podporuje krásnu pleť, pomáha vyrovnávať hormóny a podporuje lepší spánok. Vláknina znižuje hlad, čo umožňuje telu ľahšie regulovať telesnú hmotnosť.
Mandle fungujú ticho – nespôsobujú rýchle výkyvy v blahobyte, ale pomaly sa budujú vnútorne moc. Telo už nebojuje s tráviacimi problémami, ale začína fungovať vo svojom prirodzenom rytme.
