To, že pohodová prechádzka lesom pomáha očistiť telo i ducha, je asi samozrejmé. Ak sa má veriť vede, turistika má pozitívny vplyv aj na náš mozog.
Akým spôsobom turistika ovplyvňuje mozog?
Eliminuje negatívne myšlienky
Ľudia často bojujú s obsedantnými myšlienkami, ktoré môžu viesť k depresii a úzkosti. Výskum publikovaný v časopise Zborník Národnej akadémie vied, dokázala dokázať, že pobyt v prírode pomáha eliminovať takéto myšlienky.
Vedci sa zamerali na porovnanie medzi mestským a prírodným prostredím. Testované osoby, ktoré sa prechádzali v prírode, pociťovali menšiu úzkosť ako ich „mestskí kolegovia“. Zároveň bol zistiteľný pokles úrovne nervovej aktivity v ich prefrontálnom kortexe.
Vedci na základe zistení dospeli k záveru, že so zvyšujúcou sa urbanizáciou sa zvyšuje aj riziko vzniku depresie a iných duševných chorôb.
Podporuje kreatívne riešenie problémov
Psychologička Ruth Ann Atchley a David L. Strayer Počas svojho výskumu zistili, že život v súlade s prírodou prispieva k efektívnemu riešeniu problémov.
Uskutočnili experiment, ktorý vyžadoval, aby účastníci strávili 4 dni v prírode bez technologických zariadení. Počas tejto doby museli neustále riešiť zložité problémy. Ukázalo sa, že úroveň účinnosti mozgu stúpla asi o 50 %.
Technológie si neustále vyžadujú našu pozornosť, preto máme často problém sa v jej prítomnosti sústrediť. Ak vám nenapadne dobrý nápad, odporúčame vám ustúpiť do prírody.
Zlepšuje príznaky hyperaktivity u detí
Deti, ktoré vykazujú známky čoraz častejšieho syndrómu ADHD, majú problém kontrolovať svoje správanie a pozornosť.
Psychologička Frances E. Kuo a Andrea Faber Taylor Dospeli k záveru, že pobyt v prírode pomáha zlepšovať príznaky tohto ochorenia. To isté platí pre všetkých ľudí, ktorí majú problémy s udržaním pozornosti a impulzívneho správania.
Slúži ako skvelé cvičenie
Fyzická aktivita je kľúčom k blahu. Pešia turistika slúži ako výborná rekreácia, keďže počas hodinovej prechádzky spálime 400 až 700 kalórií.
Výskumníci z Univerzity Britskej Kolumbie dokázali, že aeróbne cvičenie u žien nad 70 rokov zvyšuje objem hipokampálnej formácie - časti mozgu zodpovednej za učenie a pamäť. Pomáha tiež znižovať hladinu stresu a úzkosti, zvyšuje sebavedomie a uvoľňuje endorfíny.
