Počuli ste už o okrovej vode? Tento jednoduchý, no zázračný nápoj si získal srdcia mnohých pre svoje úžasné zdravotné benefity. S príchodom leta všetci hľadáme spôsoby, ako sa osviežiť a voda s prídavkom okry je dokonalou odpoveďou na túto potrebu. Okra s nízkym obsahom kalórií a bohatá na živiny nielenže zlepšuje vzhľad pokožky, ale prispieva aj k celkovému zdraviu.
Ako pripraviť okrovú vodu?
Príprava vody z okry je jednoduchá a rýchla. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:
- Vezmite si čerstvé struky okry.
- Dôkladne ich umyte a odrežte vršky.
- Nakrájajte ich na malé kúsky.
- Vložte kúsky okry do pohára vody a nechajte cez noc odležať.
- Ráno vodu sceďte a vypite nalačno.
Pitie vody z okry na lačný žalúdok umožňuje telu maximálne využiť živiny a zdravotné benefity.
Zdravotné prínosy okrovej vody
Okra voda, tiež známa ako okrová voda, má mnoho potenciálnych zdravotných výhod. Okra (Abelmoschus esculentus) je zelenina bohatá na živiny, ktorá sa široko používa vo varení a tradičnej medicíne. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali piť okrovú vodu:
- Bohaté na vlákninu: Okra obsahuje rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha regulovať trávenie, predchádzať zápche a udržiavať zdravie čriev. Vláknina prispieva k pocitu sýtosti, čo môže byť užitočné pri regulácii hmotnosti.
- Kontrola krvného cukru: Štúdie ukázali, že okra môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. To je výhodné najmä pre ľudí s cukrovkou, pretože vláknina a polysacharidy v okre spomaľujú vstrebávanie cukru do krvného obehu.
- Antioxidačné vlastnosti: Okra je bohatá na antioxidanty, ako je vitamín C, flavonoidy a polyfenoly. Tieto zlúčeniny pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu a znižujú riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a rakovina.
- Protizápalové pôsobenie: Okra má prirodzené protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal v tele, čo je prospešné pre celkové zdravie a najmä pre ľudí so zápalovými stavmi.
- Zlepšenie zdravia pokožky: Antioxidanty v okre pomáhajú udržiavať zdravie pokožky, znižujú známky starnutia a chránia pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Okra voda tak môže prispieť k žiarivejšej a mladistvejšej pleti.
- Hydratácia: Ako každá voda, aj okrová voda prispieva k celkovej hydratácii organizmu, ktorá je kľúčová pre normálne fungovanie všetkých telesných systémov. Okrem toho, že je osviežujúci, pomáha vám udržiavať dobrú hydratáciu po celý deň.
Pestovanie okry
Pri pohľade na nádherné kvety okry si mnoho ľudí najskôr vybaví ibištek, čo nie je náhoda, pretože okra alebo okra, ako sa jej tiež hovorí, patrí do čeľade ibištekovitých! Táto zaujímavá rastlina s jedlými plodmi, ktoré tvarom pripomínajú feferónky, je u nás zatiaľ dosť neznáma. Viete, ako sa pestuje a prečo sa používa?
Okra je pomerne nenáročná na pestovanie a používanie, takže je vhodná aj pre menej skúsených záhradkárov. Jej nádherné kvety, ktoré pri dobrých podmienkach zostávajú počas celej sezóny, sú dôvodom, prečo ju mnohí pestujú aj ako okrasnú rastlinu.
Najčastejšie sa vyskytuje v južných častiach Ameriky, no jeho obľuba sa v poslednom čase rozšírila aj do iných oblastí s teplejšou klímou. Pôvodne je okra trváca rastlina, u nás sa však považuje za jednoročnú, keďže väčšinou neprežije chladné zimné podmienky.
Záver
Okra voda je nielen osviežujúcim nápojom, ale aj skutočným spojencom vášho zdravia a krásy. S jednoduchými prípravnými krokmi a pravidelnou konzumáciou môžete využiť množstvo zdravotných výhod, ktoré táto zázračná zelenina ponúka. Tak prečo dnes nevyskúšať tento jednoduchý, no účinný elixír a presvedčiť sa na vlastné oči?
