Všetci máme také dni – keď sa na narodeniny nafúkneme ako balón, keď v noci zdieľame posteľ s ľuďmi, ktorí trpia nespavosťou, alebo keď nás po tretej pizzi prenasledujú zlé rozhodnutia. No skôr, než nazvete svoju bioenergetiku alebo začnete googliť „okamžitú liečbu trávenia“, predstavme vám jednoduchý, no zároveň veľmi elegantný trik z pokladnice tradičnej medicíny – akupresúru. Áno, tú, ktorá vám sľubuje úľavu bez ihiel (vďaka Bohu!) s niekoľkými tlakovými bodmi na strategických miestach. Ktorý bod na ruke by ste mali stlačiť?
Viete, na ktorý bod na ruke máte stlačiť? Nie, nepotrebujete certifikát od... Čínska medicínaalebo šesťmesačný kurz v himalájskom chráme. Všetko, čo potrebujete, sú vaše prsty, pár sekúnd vášho času a túžba cítiť sa opäť ako najlepšia verzia samej seba. V tomto článku odhalíme štyri najužitočnejšie body na dlani, ktoré môžete použiť kdekoľvek – doma, v práci, dokonca aj pri čakaní v rade na kávu. Ste pripravení zvládnuť akupresúru ako skutočná lifestylová diva?
Ktorý bod na ruke stlačiť?
1. Keď ste zjedli priveľa – stlačte vnútornú stranu zápästia
Ak po obede zniete ako vaša umývačka riadu – plná a pripravená na vyprázdnenie – potom by ste mali poznať magické miesto na vnútornej strane predlaktia, tesne pod lakťom. Toto miesto sa nazýva P6 alebo perikard 6, v akupresúre známa ako kráľovná trávenia.
Jeho tlak môže stimulovať pohyb v tráviacom trakte, zmierniť ťažkosti a pomôcť telu rýchlejšie sa zbaviť pocitu prejedania. Jemne stlačte a masírujte krúživými pohybmi 1 – 2 minúty. Ešte lepšie je to urobiť predtým, ako si doprajete tretí tanier cestovín.
2. Keď ste nafúknutí – vaše zápästie ako tajná zbraň
Nadúvanie – večný nepriateľ tesného oblečenia a sebavedomia. Pre rýchlu úľavu stlačte bod na hornej časti zápästia, tesne pod záhybom, kde začína vaša dlaň. Tento bod je úzko spojený s rovnováhou vody v tele a pomáha znižovať zadržiavanie plynov a nepríjemné nadúvanie.
Odborníci odporúčajú stlačiť 30 sekúnd až 1 minútu, potom uvoľniť a podľa potreby opakovať. Skvelá technika do kancelárie – nikto si nevšimne, že ste sa práve zbavili nadúvania pomocou mini masáže.
3. Keď trávenie protestuje – bod medzi palcom a ukazovákom
Pre všetkých z vás, ktorí sa potýkate s pomalým trávením, zápchou alebo všeobecným pocitom „nemám chuť“, existuje zlatý bod - Hegu alebo LI4, ktorý sa nachádza medzi palcom a ukazovákom. Tento bod má viacero funkcií: pomáha pri trávení, bolestiach hlavy, strese a dokonca aj pri menštruačných bolestiach.
Tlak na bod by mal byť mierny, nie príliš silný. Zhlboka dýchajte a masírujte bod jednu až dve minúty. Ak máte pocit, že vaše telo potrebuje reštart, toto je vaše tlačidlo „reset“.
4. Keď nemôžete spať – stlačte si malíček
Nič nepokazí deň viac ako zlá noc. Ak ty nespavosť Ak už zúfalo objímate, odporúčame jemnú akupresúrnu masáž na vonkajšej strane malíčka, tesne pod jeho kĺbom. Je to bod spojený so srdcom a emóciami – ideálny na tie večery, keď sa vaše myšlienky odmietajú umlčať.
Masírujte krúživými, jemnými pohybmi a pomaly dýchajte. Skúste túto techniku zaradiť do svojej večernej rutiny – spolu s voňavou sviečkou a hodvábnym pyžamom.
Nakoniec: vaše prsty – váš liek
Akupresúra je úžasná, pretože ju môžete robiť sami, kdekoľvek a kedykoľvek. Je to bezplatná, neinvazívna metóda, ktorá sa môže, ak nič iné, stať vašou mini-meditáciou počas chaotických okamihov každodenného života. A uznajte, že má sexi zvuk. Zatiaľ čo vedecký svet stále diskutuje o jej účinnosti, jedna vec je jasná: váš dotyk má silu. A ak vám pomáha spať, tráviť alebo sa len cítiť viac v kontakte so sebou samým – prečo nie?
Takže keď budete nabudúce na pokraji nadúvania, nespavosti alebo kulinárskeho výbuchu – nesiahajte po tabletkách. Siahnite po bodoch. A pamätajte: život je príliš krátky na to, aby ste zbytočne trpeli (alebo bez masáže).
