Vráskavá sa vaša pokožka rýchlejšie, ako sa očakávalo? Prečo vaša pleť stráca mladistvý lesk, aj keď ešte nie ste v zrelom veku? Okrem genetiky a prirodzeného starnutia existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu prispieť k predčasnému starnutiu pokožky.
Koža je nielen najväčším orgánom nášho tela, ale aj vonkajším štít proti vplyvom prostredia. Napriek svojej výnimočnej odolnosti je pokožka neustále vystavovaná faktorom, ktoré môžu urýchliť proces jej starnutia. Aj keď je starnutie nevyhnutnou súčasťou života, príznaky ako vrásky a strata elasticity sa môžu objaviť skôr, ako by ste chceli.
Niekedy sa zdá, že ranný pohľad do zrkadla sa náhle zmení, keď si to všimneme prvé známky starnutia. To však nevyhnutne neznamená, že jediným vinníkom je vek. Predčasné starnutie pleti je často výsledkom mnohých faktorov, ktoré nemusíme dostatočne brať do úvahy.
Päť hlavných dôvodov, prečo vaša pokožka starne rýchlejšie, ako by ste chceli. Skryté príčiny predčasného starnutia pleti!
Nedostatok ochranných krémov
Jednou z najčastejších mylných predstáv je, že opaľovací krém je potrebný len v lete, keď je slnko silné. Pravdou je, že UV lúče sú prítomné po celý rok, dokonca aj v zime a pri zamračenom počasí. UV žiarenie spôsobuje poškodenie kože, čo vedie k vráskam a stareckým škvrnám.
Fajčenie je pre vás zlé. Foto: Eman Genatilan / PexelsOpaľovací krém so správnym faktorom je kľúčom k ochrane pokožky pred týmito škodlivými vplyvmi. Každodenné používanie ochranného krému je jedným z najlepších preventívnych opatrení proti predčasnému starnutiu pokožky.
Nadmerná konzumácia cukru
Cukor nie je nepriateľom len štíhlej línie, ale aj vašej pleti. Nadmerná konzumácia cukru a rafinovaných sacharidov spôsobuje v tele zápaly, ktoré negatívne ovplyvňujú pokožku.
Proces nazývaný glykácia, pri ktorom sa cukor viaže na proteíny v pokožke, ako je kolagén a elastín, spôsobuje, že pokožka stráca elasticitu. To vedie k vzniku vrások a ochabnutej pokožky. Zníženie príjmu cukru a prechod na zdravšiu stravu môže výrazne zlepšiť vzhľad a zdravie vašej pokožky.
Vplyvy mestského prostredia
Život v meste prináša pokožke veľa výziev. Znečistenie ovzdušia, ako sú výfukové plyny a priemyselné emisie, obsahuje častice, ktoré môžu poškodiť pokožku. Tieto látky spôsobujú oxidačný stres, ktorý vedie k starnutiu pokožky vrátane vrások a stareckých škvŕn.
Príliš málo spánku tiež nie je v poriadku. Foto: Pexels-PixabayAntioxidanty nachádzajúce sa v potravinách, ako sú bobule, orechy a zelená listová zelenina, môžu pomôcť chrániť pokožku pred týmito škodlivými účinkami. Odporúča sa tiež používať produkty starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú antioxidanty, aby sa znížil vplyv znečistenia na pokožku.
Nedostatok spánku
Kvalitný spánok je kľúčový pre regeneráciu pokožky. Počas spánku sa pokožka regeneruje, no ak nespíme dostatočne, tento proces sa spomaľuje.
Nedostatok spánku zvyšuje hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý môže rozkladať kolagén v pokožke. To vedie k stenčovaniu pokožky a tvorbe vrások. Preto je dôležité mať dostatok kvalitného spánku, aby ste si udržali zdravú a mladistvú pokožku.
Fajčenie
Fajčenie výrazne prispieva k starnutiu pokožky. Toxíny v cigaretách znižujú prekrvenie pokožky, čo znamená, že pokožka dostáva menej živín a kyslíka.
To spôsobuje, že pokožka vyzerá sivasto a jemne a opakované pohyby fajčenia spôsobujú vrásky okolo úst. Prestať fajčiť je jedným z najúčinnejších opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zlepšili zdravia a vzhľad vašej pokožky.
