Ako si udržať štíhlu líniu a vychutnať si dezerty bez zlého svedomia? Je to vôbec možné? Vstúpte do sveta známych dám, Jennifer Lopez a Jennifer Aniston. Ich zlozvykom je vegánsky dezert s bobuľami a bez cukru.
Dezert je večný lahodný hriech. Ale prečo to vzdávať? Pripravte si dezert, ktorý si vychutnáte aj pri diéte - vegánsky dezert s bobuľami a bez cukru.
Aby si slávne dámy udržali postavu a vyhli sa nadváhe, sú pripravené posilniť svoju vôľu a navždy sa vzdať nezdravých pochutín a sladkostí. Napríklad, Victoria Beckhamová miluje zmrzlinu, ale nejedla ju už viac ako 25 rokov. Namiesto toho pije ovocné a zeleninové smoothies.
Nie všetky celebrity sú však pripravené podstúpiť takéto obete v záujme ideálnej postavy. Vo všeobecnosti sa držia správnej výživy a robiť kompromisy. Jennifer Lopez hovorí napríklad, že občas si rada dá vysokokalorickú šišku s polevou, no cukru sa v bežnom živote stále vyhýba. Napriek tomu v jej chladničke nájdete zákusky - sú pripravené s ohľadom na všetky jej želania. Pred mnohými rokmi sa dokonca aj Jennifer Aniston úplne vzdala cukru. Takže Jennifer Aniston rovnako ako Jennifer Lopez cvičia každý deň, takže ich top postava nie je len vďaka diéte.
Predstavujeme vám ich obľúbený dezert, ktorý môžete zjesť bez obáv z nadbytočných kalórií – nie je v ňom žiadny cukor!
Vegánsky dezert s ovocím
Ingrediencie
- 1 zrelé avokádo
- 120 g kokosového mlieka
- 160 g čerstvých čučoriedok (alebo iného bobuľového ovocia podľa želania)
- 100 g akýchkoľvek orechov
- 20 g citrónovej šťavy
- pár lístkov mäty na ozdobu
Pokyny
- Avokádo prekrojíme na polovicu, vyberieme kôstku a lyžicou vydlabeme jadro avokáda. Uistite sa, že avokádo je naozaj zrelé, pretože to dodá koláču jemnosť a jemnú orieškovú chuť. 2. Zmiešajte kokosové mlieko, dužinu z avokáda a citrónovú šťavu v miske. Voliteľne môžete pridať polovicu banánu, ak chcete dezert sladší, ale majte na pamäti, že to pridá nejaké kalórie.
- Miešajte, kým nezískate hladkú zmes. Na dochutenie môžete pridať štipku škorice, kvapku vanilkového extraktu alebo trochu mletej kávy či kakaa.
- Čučoriedky umyte a roztlačte mixérom alebo vidličkou. Namiesto čučoriedok môžete použiť maliny, jahody alebo černice, skvelou voľbou sú aj mrazené bobuľové ovocie.
- V malej nádobe alebo miske striedajte vrstvu avokádovej zmesi a vrstvu bobúľ. Opakujte postup dvakrát.
- Dezert ozdobte orieškami a lístkami čerstvej mäty.
