Radi by ste si dopriali niečo sladké, no držíte diétu? Žiadny problém, tu je recept na 'fitness' cheesecake bez múky a cukru, ktorý zvládne každý jednoducho.
Pripravili sme recept na chutné "fitnes" tvarohový koláč bez múky a cukru, ktorý je rovnako chutný, ako by inak bol. Dobrý deň, dezert môže robiť každý s minimálnymi schopnosťami a skúsenosťami, pretože textúra zebry a milujú to aj deti.
ČÍTAJ VIAC: Recept: čokoládový puding s kávou a avokádom
Zloženie - fitness cheesecake bez múky a cukru:
- 250 gramov nízkotučného smotanového syra
- 275 gramov nízkotučného nesoleného tvarohu
- 4 polievkové lyžice jogurtu
- 3 vajcia
- 1 balenie vanilkového pudingu
- 2 polievkové lyžice kakaa
- ovocie podľa chuti
- sladidlo podľa chuti
Príprava fitness tvarohového koláča bez múky a cukru:
Do veľkej misy dáme smotanový syr zmiešaný s tvarohom a pridáme vajce, jogurt a vanilkový puding. Dobre premiešajte, aby ste získali hladkú zmes. Hmotu rozdelíme v pomere 1:3 a do tretiny hmoty vmiešame kakao. Na dno tortovej formy dáme papier na pečenie a najskôr doň nalejeme svetlé cesto, do stredu svetlého cesta nalejeme rovnaké množstvo tmavého cesta. To isté zopakujte so svetlým cestom - t.j. svetlé cesto opäť nalejte do stredu tmavého cesta. Opakujte, kým vám neminie hmota. Ozdobíme ovocím a pečieme prvých 10 minút pri teplote 200 stupňov Celzia a ďalších 30 minút pri teplote 150 stupňov Celzia. Po upečení počkáme kým vychladne a uložíme do chladničky. Majte sa dobre!
