Veľa ľudí si myslí, že fitness a sladkosti jednoducho nejdú dokopy a že sa musia vzdať sladkého maškrtenia, aby mohli žiť zdravo. Našťastie to nie je ani zďaleka pravda, čoho dôkazom je proteínová páperka, nízkokalorická pochúťka, ktorá je momentálne trendom vo svete fitness. Spýtali sme sa vás, ako pripraviť túto pochúťku.
Sladkosti pred treningom- zakaj pa ne? Protein fluff je priboljšek, ki vas bo kljub nízke hodnoty kalórií nasitil za dolgo časa, napolnil pa vas bo tudi z obilico energie. Njegova priprava je rýchle a jednoduché, okus te sladice pa vas bo spomnil na slastne penice marshmallow.
100 gramov tega prigrizka vsebuje le 50 kalorij, njegova prednost pa leži tudi v tem, da cukor sploh ne vsebuje.
Protein fluff
Ingrediencie
- 3 vajcia
- štipka soli
- sadje po izbiri
- oreščki ali temna čokolada po želji
Pokyny
- Jajca razbijte in beljake ločite od rumenjakov.
- Rumenjake stepajte, dokler ne dobite gostega snega. Nato dodajte ščepec soli
- Primešajte sadje in po želji dodajte še oreščke in temno čokolado.
Ďalšie tipy:
– Protein fluff lahko pripravite s katerim koli sadjem, vendar bo okus po našem mnenju najbolj izpopolnjen z jagodičevjem.
– Namesto temne čokolade lahko za preliv uporabite karamelo.
