Lámajú sa vám v zime nechty rýchlejšie? Suché, lámavé nechty sú bežným javom v chladnejších mesiacoch, kedy vonkajšie podmienky vyžadujú špeciálnu starostlivosť o telo.
Studený vzduch, sucho v interiéri a časté používanie dezinfekčných prostriedkov a mil môžeš ničia prirodzenú ochrannú vrstvu nechtov. Navyše, zimná strava, ktorá často obsahuje menej čerstvých surovín, môže prispieť k nedostatku kľúčových živín, ako je biotín, železo a zinok.
To všetko vedie k oslabeniu nechtov, čo sa prejaví aj na ich lámanie a štiepanie. Dobrou správou však je, že existujú jednoduché a prirodzené spôsoby, ako tieto problémy prekonať.
Prečo sú nechty v zime lámavejšie?
V zime sú nechty často suché, krehké a náchylné na poškodenie. Jedným z hlavných dôvodov je nedostatok vlhkosti vo vzduchu. Studený vzduch vonku a suchý vzduch vo vnútri spôsobujú vysušovanie nechtov a pokožky, čo oslabuje prirodzenú ochrannú vrstvu. Navyše časté umývanie rúk mydlom alebo používanie dezinfekčných prostriedkov na ruky na báze alkoholu ešte viac odstraňujú prírodné oleje, ktoré nechty chránia.
Je to tiež dôležitý faktor jedlo. V zime je často menej čerstvých potravín bohatých na vitamíny a minerály, čo môže viesť k nedostatku živín, ktoré sú pre zdravie nechtov kľúčové. Napríklad nedostatok biotínu alebo železa môže spôsobiť oslabenie a lámavosť nechtov.
Ako chrániť nechty pred zimou?
Aby sa nechty nelámali, je dôležité dbať na ich ochranu a vlhkosť. Nosenie rukavíc vonku chráni nechty pred chladom a suchým vzduchom a zároveň zabraňuje poškodeniu náhlymi zmenami teploty. Nájdite si čas na aplikáciu po každom umytí rúk hydratačné krémy, ktorý zabráni vysychaniu.
Nezanedbávajte ochranu pri domáce práce. Pri používaní čistiacich prostriedkov alebo saponátov si chráňte ruky rukavicami, pretože často obsahujú agresívne chemikálie, ktoré môžu poškodiť nechty.
Výživa pre zdravé a pevné nechty
Zdravé nechty závisia od vyvážená strava. Biotín je rozhodujúci pre pevnosť nechtov, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať pružnosť a vlhkosť. Pridajte do svojho jedálnička potraviny, ako sú orechy, vajcia, ryby a avokádo, ktoré sú bohaté na tieto živiny. Okrem toho nezabudnite na železo a zinok, ktoré sa nachádzajú v špenáte, šošovici a červenom mäse. Rýchlejšiu regeneráciu nechtov zabezpečí vitamín C, ktorý je hojne zastúpený v citrusových plodoch, paprike a brokolici.
Jednoduché recepty na starostlivosť o prírodné nechty
Olivový olej a citrónová šťava: Zmes oleja a citrónovej šťavy mierne zahrejte a naneste na nechty. Táto kombinácia nechty hydratuje a spevňuje.
Maska z kokosového oleja a medu: Kokosový olej vyživuje a med chráni pred baktériami a suchosťou.
Kúpeľ s jablčným octom: Toto jednoduché riešenie posilňuje nechty a zabraňuje plesňovým infekciám.
S náležitou starostlivosťou a pozornosťou si udržíte nechty pevné a zdravé aj v tých najchladnejších mesiacoch.
