V rýchlom tempe moderného života často siahame po praktických, no nezdravých potravinách. Mnohé z týchto potravín sú nasýtené cukrom a soľou, čo môže vážne poškodiť naše zdravie. Hoci niektorí pôsobia nevinne, odborníci ich radia k tým najhorším. Poďme sa pozrieť na päť najhorších.
Každý občas siahne rýchle riešenia, čo sa jedla týka - mrazená pizza, energetické nápoje alebo tie zdanlivo zdravé raňajkové cereálie. Vedeli ste však, že niektoré z týchto potravín sú plné skrytých nástrah, ako je vysoké množstvo cukru a soli? Práve tieto zložky sú hlavnými vinníkmi mnohých zdravotných problémov ako je obezita, vysoký krvný tlak a srdcové choroby. V nasledujúcom texte prezradíme päť najhorších potravín, ktorým sa naozaj oplatí vyhýbať alebo ich jesť extrémne zriedkavo.
1. Mrazená pizza
Mrazená pizza, rýchle a jednoduché riešenie, keď máte málo času, je plná nasýtených tukov, soli a pridaného cukru. Namiesto živín dostávame vysokokalorické jedlo, ktoré môže prispieť k priberaniu a kardiovaskulárnym problémom.
2. Sýtené nápoje
Tieto obľúbené nápoje obsahujú obrovské množstvo cukru, vďaka čomu je ľahké sa prejedať. Sýtené nápoje neposkytujú živiny a sú jedným z hlavných vinníkov obezity a iných metabolických problémov.
3. Spracované mäso
Salámy, klobásy a iné mäsové výrobky sú plné soli, nasýtených tukov a chemických konzervantov, ako sú dusičnany. Tie môžu zvýšiť riziko srdcových chorôb a rakoviny. Často ich konzumujeme na dennej báze bez toho, aby sme si uvedomovali ich dlhodobé účinky.
4. Sladké cereálie
Mnohé cereálie, ktoré jeme na raňajky, obsahujú veľa cukru. Hoci sú často propagované ako zdravé, v skutočnosti sú silne spracované a neponúkajú veľa živín. Ovsené vločky bez pridaného cukru sú oveľa lepšou voľbou.
5. Energetické nápoje
Okrem kofeínu obsahujú tieto nápoje extrémne vysoké množstvo cukru a kalórií. Pravidelná konzumácia energetických nápojov zvyšuje riziko obezity, kardiovaskulárnych ochorení a vysokého krvného tlaku.
Ako sa im vyhnúť?
Vyššie uvedené potraviny nie sú raz za čas katastrofou, no ak sa chceme starať o svoje zdravie, je najlepšie ich konzumovať vo veľmi malom množstve alebo ich úplne nahradiť zdravšími alternatívami. Strava by mala byť čo najpestrejšia a plná čerstvých surovín.
