Správne používanie opaľovacieho krému?! Slnko – ten žiarivý hviezdny vplyv – nám dodáva vitamín D, ale aj vrásky, pehy a v najhoršom prípade aj rakovinu kože. Nie je to fér, však? Preto je opaľovací krém jediným „filtrom“, ktorý vaša pleť skutočne potrebuje každý deň – nielen na pláži v Portoroži alebo na Mykonose, ale aj počas rannej kávy na balkóne.
Hovorili sme s dermatológov (áno, tí s latinskými diplomami na stene), ktorí každý deň pozorujú dôsledky slnečnej ľahostajnosti. A my sme sa pripravili 5 zlatých pravidiel používania opaľovacie krémy, ktoré potrebujete vedieť, ak chcete, aby vaša pleť zostala dlhšie ročník Vogue ako aj kožená kabelka z roku 1987Správne používanie opaľovacieho krému!
Správne používanie opaľovacieho krému
✅ Musíš to urobiť!
1. Použite širokospektrálny SPF
Zabudnite na SPF 15 z vašej stredoškolskej tašky. Dermatológovia naň prisahajú. širokospektrálna ochrana, ktorý vás chráni pred UVA a UVB lúčmi. UVA = starnutie, UVB = spálenie slnka. Obe spolu = apokalypsa kože.
Dr. Sam Bunting varuje, že UVA lúče môžu preniknúť cez sklo – čo znamená, že vás môžu „spáliť“ aj počas jazdy. Áno, to znamená, že slnko vám páli tvár. aj počas dopravných zápch na obchvate Ľubľany.
2. Vyberte si správny typ opaľovacieho krému
Chemické alebo fyzikálne? Toto nie je nová reality show, ale dôležitá voľba pre vašu pokožku. Chemické opaľovacie krémy absorbujú UV žiarenie ako SpongeBobove zlé vibrácie, zatiaľ čo fyzické opaľovacie krémy ich odpudzujú – pretože obsahujú oxid zinočnatý a oxid titaničitý.
Tip: Fyzikálne krémy sú lepšie pre citlivú pleť alebo po kozmetických procedúrach. Áno, dokonca aj po tom vzácnom ošetrení mikroneedlingom.
❌ Toto č dokážeš to!
3. Nešetrite množstvom opaľovacieho krému
„Menej je viac“ tu neplatí. Ak používate opaľovací krém ako parfum – trochu si ho nastriekajte na nos – potom nie ste chránení. Dermatológovia odporúčajú aspoň štvrť čajovej lyžičky na tvár a krkÁno, to je množstvo, ktoré vás na pár minút premení na žiariacu modlivku. Ale hej – opaľovací krém nie je módna súťaž (hoci by mala byť).
4. Nespoliehajte sa na SPF pri líčení
Ak si myslíte, že SPF v tekutom podkladovom kréme zachráni vašu pleť, máme pre vás zlú správu. Je to ako nosiť papierovú prilbu na cyklistické preteky. Väčšina ľudí si neaplikuje dostatok mejkapu, aby dosiahla ochranu, ktorú sľubujú – preto použite špeciálny krém s dostatočne vysokým ochranným faktorom SPF.
5. Nepoužívajte nízky SPF
SPF 15? Pravdepodobne používate aj Nokiu 3310, však? Pre dospelú pleť (a zodpovedný životný štýl) potrebujete aspoň SPF 30, ešte lepšie SPF 50, najmä ak ste typ človeka, ktorý „zabudne“ si krém znova naniesť. Vyšší SPF vám síce nedáva povolenie opaľovať sa 8 hodín bez opätovného nanesenia krému – ale určite je to lepší začiatok.
Záver: Vyhrajte boj proti UV žiareniu / správne používanie opaľovacieho krému
Pokožka má dobrú pamäť. Všetky tie nedbanlivosti z letných mladíckych čias – keď ste sa natierali olivovým olejom, pretože „teta povedala, že je to najrýchlejší spôsob opálenia“ – sa vám jedného dňa vrátia. Takže – používajte opaľovací krém správne!
- vyberte si širokospektrálny SPF,
- použite dostatočné množstvo,
- nespoliehaj sa na mejkap,
- a nehrajte ruskú ruletu s nízkym SPF.
Vaša pleť sa vám poďakuje – ak nie dnes, tak o 10 rokov, keď budete na pikniku jediní bez pigmentových škvŕn v tvare Havaja.
Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi, ktorí si stále myslia, že SPF je „len na pláž“. A povedzte im, že ich máte radi – pretože ochrana je láska.
