cvičenie

Toto sú najlepšie cviky pre pevný letný zadok a nohy

Aby ste si vyformovali postavu a boli do leta fit a vo forme, musíte trénovať aj motiváciu a sebadisciplínu. Urobte z cvičenia zvyk, nie povinnosť. Keď si všimnete, že sa vaše telo mení, vaša motivácia sa bude každým dňom zvyšovať. Tu sú skvelé cviky na posilnenie zadku a nôh a vytvarovanie do závideniahodných kriviek.

Čítať viac

Rekreácia

11 hlavných dôvodov, prečo by ste mali začať cvičiť práve teraz

Verte či nie, pri písaní tohto článku som pocítil nesmiernu túžbu behať. Aj keď už bola tma a mala som pocit, že každú chvíľu začne pršať, obula som si bežecké topánky a začala cvičiť. Ale prečo som sa tak rozhodol?

Čítať viac

Rekreácia

Najlepšie skákacie hojdačky: Pre všetky úrovne zdatnosti

Hľadáte tie najlepšie švihadlá pre vaše každodenné kardio, CrossFit alebo HIIT cvičenie? Potom skontrolujte náš výber!

Čítať viac

Rekreácia

Počuli ste už o cvičení, ktoré zahŕňa hranie kariet?

Určite ste už počuli o rôznych vychytávkach, ktoré môžete pri cvičení využiť, no stavíme sa, že ste medzi ne nerátali hracie karty. Nie, karty nevylučujú ani nenahrádzajú iné zariadenia, ale môžu byť veľmi zaujímavým a inovatívnym spôsobom, ako urobiť cvičenie zaujímavým a motivovať vás v ňom pokračovať. Keďže nejde o nič drahé alebo nedostupné, prečo to neskúsiť?

Čítať viac

Rekreácia

Najlepšie online školenia: špičkové školenia aj počas epidémie

Ak počas epidémie nemôžete ísť do posilňovne alebo na svoje obľúbené vnútorné cvičenie kvôli obmedzeniam, nebojte sa – existuje mnoho alternatívnych spôsobov cvičenia, ktoré poskytuje ten najlepší online tréning. Už neexistujú žiadne výhovorky, ako sa udržiavať fit a vo forme!

Čítať viac

Rekreácia

5 znakov, že ste odcvičili dobrý tréning

Ako viete, že ste svoj tréning odviedli dobre? Skontrolujte, či počas cvičenia a po ňom cítite týchto 5 znakov.

Čítať viac

Aplikácie Rekreácia

Najlepšie aplikácie na domáce cvičenie 2021

Najlepšie aplikácie na domáce cvičenie 2021 sú skvelým spôsobom, ako sa natiahnuť a hýbať, keď nemôžete ísť do posilňovne. Je však ťažké zistiť, ktoré z nich skutočne stoja za váš čas. App Store a Google Play Store sú plné aplikácií, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu mobilitu a kondíciu doma, ale len tie najlepšie aplikácie na domáce cvičenie sú vytvorené vyškolenými profesionálmi, ktorí skutočne rozumejú tomu, čo robí cvičenie bezpečným a efektívnym.

Čítať viac

Rekreácia

Fantastická japonská metóda: stratte centimetre v páse a zmiernite bolesti chrbta!

Veľmi elegantná, jednoduchá a efektívna metóda, ako stratiť centimetre v páse – nemusíte nič robiť, len si ľahnúť na uterák, ktorý ste zložili do rolky. Ide o metódu japonského lekára Toshiki Fukutsuji, špecialistu na akupunktúru, reflexnú terapiu a masáž shiatsu.

Čítať viac

Rekreácia

Toto sú tri cviky, ktoré by ste mali robiť doma počas zimy, aby ste zostali vo forme až do jari

Priznajme si, že počas koróny a takýchto poveternostných podmienok je ťažké udržať sa vo forme. Posilňovne, fitnescentrá a športoviská sú momentálne zatvorené, preto fitness odborníci odporúčajú tieto praktické cvičenia, ktoré môžete vykonávať aj doma, aby ste zostali vo forme až do jari.

Čítať viac

Rekreácia Zdravie

Zdvihnite nohy v tejto póze 10 minút denne a všimnete si výsledok!

Toto cvičenie sa vám môže zdať zvláštne, ale nemyslite si, že je to hlúpy výmysel! Toto cvičenie je veľmi prospešné pre vaše zdravie.

Čítať viac

Rekreácia Nakupovanie ženy

Najlepšie darčeky pre aktívne ženy - športovkyne 2020

Zlepšite tréning svojich blízkych s týmito fitness a cvičebnými doplnkami a pomôžte im s tréningom. Rok 2020 bol pre fitness nadšencov náročný. Po novoročných predsavzatiach začali s plnou vervou trénovať v posilňovni, no kvôli okolnostiam súvisiacim s virózou museli väčšinu roka presunúť tréningy mimo telocviční a prispôsobiť sa novým typom tréningu.

Čítať viac