cvičenie

Tipy na cvičenie v horúcich letných dňoch: striedmo a inteligentne

Predtým, ako vyrazíte cvičiť na slnko, teplo a paru, naučte sa cvičiť bezpečne, aby ste sa vyhli nepríjemným situáciám. Nedovoľte, aby vám letné slnko a horúčavy zabránili v skvelom tréningu. Skontrolujte počasie, naplánujte si tréning a nezabudnite – naspamäť!

Čítať viac

Rekreácia

3 videá, ktoré vám pomôžu jednoducho zvýšiť pohyblivosť a flexibilitu vášho tela

Strečing sa často prehliada, ale mali by ste sa ho snažiť zaradiť do svojej rutiny aspoň dvakrát týždenne, aby ste podporili regeneráciu a zlepšili flexibilitu a mobilitu.

Čítať viac

Rekreácia

Toto je cvičenie, ktoré vám pomôže získať zvodný a dobre tvarovaný zadok

Dobre tvarovaný zadok sa stal v posledných rokoch najdôležitejším fitness cieľom mnohých dievčat. Na internete je množstvo tipov na tvarovanie zadku, no mnohé z nich nebudú mať ten správny efekt. Aby ste v záplave informácií nestratili chuť trénovať, prezrádzame ten najlepší cvik, ktorý vám zadok pekne zdvihne a bude zvodný.

Čítať viac

Rekreácia

Fitness mýty: ktoré sú pravdivé a ktoré nie?

Chudnutie a chudnutie je dostatočne náročné bez všetkých mýtov a dezinformácií, ktoré by tento proces skomplikovali. Fitness priemysel bol vždy semeniskom mýtov a módnych trendov, pretože ľudia, ktorí chcú schudnúť a premeniť svoje telo, hľadajú rýchle riešenia a zavádzajúce prístupy. Ale následky nesprávnych alebo neinformovaných rád môžu byť zničujúce pre vaše zdravie, motiváciu a úspech pri chudnutí.

Čítať viac

Rekreácia

Kondičná technika „12-3-30“ pobláznila svet. Funguje to?

Bežecký pás – alebo ako to mnohí nazývajú rutina bežiaceho pásu – zvyčajne nemá veľa nasledovníkov. Ale vďaka nedávnemu vírusovému trendu TikTok sa tomuto fitness nástroju dostáva čoraz viac pozornosti ľudí, najmä tých, ktorí používajú aplikáciu TikTok.

Čítať viac

Krása Rekreácia

Toto sú najlepšie cviky pre pevný letný zadok a nohy

Aby ste si vyformovali postavu a boli do leta fit a vo forme, musíte trénovať aj motiváciu a sebadisciplínu. Urobte z cvičenia zvyk, nie povinnosť. Keď si všimnete, že sa vaše telo mení, vaša motivácia sa bude každým dňom zvyšovať. Tu sú skvelé cviky na posilnenie zadku a nôh a vytvarovanie do závideniahodných kriviek.

Čítať viac

Rekreácia

4 najlepšie cvičenia na ploché brucho: Vybudujte si brušné svaly len za 30 sekúnd

Leto sa blíži a je čas pripraviť svoje telo na plavky. Ak si chcete do leta vytvarovať brušné svaly, je čas začať cvičiť.

Čítať viac

Rekreácia

11 hlavných dôvodov, prečo by ste mali začať cvičiť práve teraz

Verte či nie, pri písaní tohto článku som pocítil nesmiernu túžbu behať. Aj keď už bola tma a mala som pocit, že každú chvíľu začne pršať, obula som si bežecké topánky a začala cvičiť. Ale prečo som sa tak rozhodol?

Čítať viac

Hranie Rekreácia

Playpulse ONE: hracia konzola prezlečená za rotoped

Inteligentné domáce telocvične, ktoré obsahujú prvky hračiek, sme už videli, ale zvyčajne to boli len akési „prívesky“. Nedostatok ovládačov a slabá grafika zabránili skutočnému rozkvetu priestoru pre tréningové hračky. To by sa však mohlo zmeniť s Playpulse ONE, novým rotopedom so serióznymi hračkami.

Čítať viac

Zdravie

Výskum: Kofeín pred tréningom môže zvýšiť spaľovanie tukov

Milujete rannú vôňu čerstvej kávy? Rozhodne patrí medzi naše obľúbené stimulanty, ktoré pri správnej konzumácii môžu priaznivo pôsobiť aj na naše zdravie. Bez tejto omamnej látky si už ani nevieme predstaviť ráno. čo ty?

Čítať viac

Rekreácia

20 trikov na rýchlejšie zosilnenie a vyrysovanie brucha

Aj vás už nebaví počítať sekundy v polohe „plank“ a robiť brušáky stále dokola, no nikde to nie je vidieť? Potom si nájdite čas a preštudujte si týchto 20 tipov, ako optimalizovať svoje tréningy, aby ste rýchlejšie získali silné brušné svaly.

Čítať viac

Rekreácia

Najlepšie online školenia: špičkové školenia aj počas epidémie

Ak počas epidémie nemôžete ísť do posilňovne alebo na svoje obľúbené vnútorné cvičenie kvôli obmedzeniam, nebojte sa – existuje mnoho alternatívnych spôsobov cvičenia, ktoré poskytuje ten najlepší online tréning. Už neexistujú žiadne výhovorky, ako sa udržiavať fit a vo forme!

Čítať viac

1 2 3 4 5 6 … 9

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004