Zázračná tabletka na cvičenie, ktorá vás zbaví vrtenia? Áno, čítate správne – vyzerá to tak, že už čoskoro bude možné kúpiť si tabletku na cvičenie. Hádam je to skvelá správa pre tých z vás, ktorí veľa pohybu neobľubujú alebo naň jednoducho nemajú čas. Teraz budú všetky výhovorky zbytočné – s tabletkou do posilňovne zhodíte kilá priamo na gauči doma pred televízorom (inak vám navrhujem, aby ste ich skúsili stratiť na mieste, kde vás tak ľahko nenájdu!) .
cvičenie
Nový výskum ukázal, že aj keď dnes jete a cvičíte rovnako veľa ako napríklad v roku 1980, stále ste tučnejší. Dalo by sa povedať, že vedci konečne našli odpoveď na otázku, prečo je dnešná generácia o niečo tučnejšia ako generácia našich rodičov, alebo prečo musia tvrdšie pracovať, aby zostali rovnakí.
Chudnutie je túžbou mnohých ľudí. Ale medzi túžbou a tým, čo je potrebné urobiť, aby ste ju dosiahli, je veľká stena, ktorá sa nazýva fyzická aktivita. Alebo je to? Mnoho ľudí verí, že cvičenie je kľúčom k strate nadbytočných kilogramov, no je na tom len zrnko pravdy, pretože pri tejto aktivite spálite oveľa menej kalórií, ako si niektorí ľudia myslia. Čo je vlastne dobrá správa, pretože mnohým ľuďom sa nepáči myšlienka vkĺznuť do tenisiek, aby zhodili kilá. Existuje oveľa jednoduchší spôsob.
Leto je obdobím, kedy je našou obľúbenou aktivitou okrem ležania na pláži aj pohyb. Veď kto by nechcel na pláži vyzerať čo najlepšie?! Aby športové aktivity neboli márne, rozhodli sme sa vyvrátiť niektoré z najbežnejších športových mýtov, ktoré nám bránia v dosahovaní optimálnych výsledkov.
Najlepšie je, keď môžeme robiť veci nenútene. Či už ide o nákupy, drobné úlohy, ale to sa týka najmä pohybových aktivít, pri ktorých sa denno-denne stresujeme, aké sú dôležité. Chce to však čas. Ešte viac ako to je vôľa, ktorá väčšine ľudí s ich zaneprázdnenosťou chýba. Joga je jedným z pohodlnejších spôsobov, ako urobiť niečo pre seba. Pre telo a myseľ. A hoci sa to mnohým nepáči, budete prekvapení, keď zistíte, že to cvičíte denne bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.
Bolesť zápästia a rúk sa bohužiaľ stala pre mnohých takmer každodennou záležitosťou, ktorá je najmä dôsledkom dlhodobého používania počítača. Na vine sú hlavne klávesnica a myš, ktoré od nás vyžadujú opakované pohyby a tým nadmerné namáhanie niektorých drobných svalov. To vedie k zápalom a bolestiam zápästia, predlaktia, dlane a lakťa, zlej pohyblivosti prstov atď. Doktor Levi Harrison má preto pre nás niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré nám pomôžu zmierniť bolesť rúk spôsobenú počítačom.
Zaujíma vás, ako sa zmenilo cvičenie žien za posledných 100 rokov? Potom je pre vás 100-sekundové retrospektívne video spoločnosti Benenden Health „100 rokov fitness“ ideálne. Od ladného strečingu, pretože na začiatku 20. storočia bolo pre ženu neslušné potiť sa, až po dnešné energické a potom zaliate vrtenie.
Aké cvičenie robíte? Preferuješ individuálne alebo skupinové cvičenia? Ak sa radi udržiavate vo forme a okrem formovania postavy sa staráte aj o svoje zdravie a dobrú kondíciu, pripravili sme pre vás zoznam 10 najinovatívnejších posilňovní a workoutov v USA.
"Budúci rok schudnem." Prvé januárové dni to striktne dodržiavame a keď je týždeň, tak namiesto v posilňovni relaxujeme na sedačke. Fitness je jednoducho príliš ďaleko, vonku je zima a tma. To by však nemalo byť ospravedlnením! Internet ponúka mimoriadne vytrvalého, zábavného a hlavne bezplatného trénera - Youtube.
Hoci existujú písacie stoly, pri ktorých sa dá stáť, veľmi často sa stáva, že cez deň niekde sedíte. Sedenie za písacím stolom vás nevyhnutne neodsudzuje k nečinnosti. Trio smart produktov vám sľubuje, že budete aktívni, aj keď budete sedieť za pracovným stolom, a zároveň budete môcť svoju aktivitu sledovať cez smartfón.
Všetci poznáme rána, kedy by sme sa najradšej otočili na bok a ešte pár hodín spali. Ráno, keď ešte cestou do práce zívame a keď od únavy nepomôže ani tá najväčšia šálka najvoňavejšej kávy. V takéto rána krútime prstami na nohách, čo nám vyčarí úsmev na tvári a pripomenie nám, že toto sivé ráno sa môže rýchlo zmeniť na najlepší deň nášho života!