Ocitli ste sa konečne v zdravom a pevnom vzťahu, o ktorom ste tak dlho snívali? Možno ste čakali, že sa konečne usadíte, no znova a znova čelíte obavám, že vzťah nevydrží. Uisťujeme vás, že vzťah, na ktorom obaja partneri tvrdo pracujú, si takéto obavy často nevyžaduje, no aby sme vám to uľahčili, pripravili sme pre vás 6 návykov, ktorých sa musíte zbaviť, ak chcete dlho- trvalý vzťah.
emócie
Niekedy sa v živote stane, že sa ocitneme na križovatke a je ťažké rozhodnúť sa, aký bude náš ďalší krok. Vtedy si musíme najskôr určiť, či sa budeme snažiť myslieť čo najracionálnejšie, alebo či budeme namiesto toho počúvať svoje srdce a šiesty zmysel. Samozrejme, nie je dobré úplne ignorovať všetko, čo nám náš mozog hovorí, no treba si uvedomiť aj to, že naša intuícia má svoj dôvod. Pripravili sme pre vás 5 argumentov, že niekedy je lepšie počúvať srdce a šiesty zmysel.
Naše vnímanie pozostáva z množstva emócií: od tých najúžasnejších, akými sú šťastie, láska a hrdosť, až po extrémne bolestivé: smútok, strach, hanba. Mnohí sa tomu druhému vyhýbajú, pretože ich vnímajú ako niečo zlé, ale to je ďaleko od pravdy. Pripravili sme pre vás 5 dôvodov, prečo by ste si mali dovoliť cítiť sa aj v tých najťažších chvíľach.
Na začiatku vzťahu je úplne normálne, že sa niekedy čudujete, čo si váš partner myslí a ako správne interpretovať jeho reakcie. Odpovede sú často skryté v reči tela, ktorá prezrádza naše pocity a zámery skôr, ako tak urobíme slovami. Preto sme pre vás pripravili 5 spôsobov, ako porozumieť reči tela vášho partnera.
Manipulátori chcú vo vás vyvolať negatívny pocit. Hrajú sa s vašimi emóciami. Akákoľvek provokácia je manipulatívna, pretože niekto sa snaží potlačiť vaše emócie, povzbudiť impulzívnosť a malátnosť.
Stanovenie hraníc je veľmi dôležité vo všetkých oblastiach nášho života: vo vzťahoch, ktoré pestujeme s najbližšími, aj na pracovisku. Ak ich nezavedieme, ostatní ich – chtiac či nechtiac – využijú a spôsobia, že sa budeme cítiť nevypočutí a ignorovaní. Preto sme pre vás pripravili 4 znamenia, že si musíte stanoviť hranicu a spôsoby, ako na to.
Ako rozpoznať takého muža? Je váš muž k vám chladný? Mizne na celé dni? Ignoruje vás? Je váš vzťah veľmi napätý?
Všetci sme sa už ocitli v situácii, kedy sa k nám ľudia nesprávali správne resp urobili niečo, čo nám ublížilo. Je úplne normálne zažiť po takejto udalosti pocity hnevu a odporu, no mali by ste vedieť, že čím dlhšie sa v takýchto pocitoch budete držať, tým viac si uškodíte. Preto sme pre vás pripravili 6 krokov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa pocitov hnevu a prestať sa držať starých neprajníkov.
Prečo je dôležité byť emocionálne gramotný? Čo sa deje s nespracovanými emóciami a ako tomu predchádzať? Ako regulovať pocity? Ako dobre poznáte svoje emócie?
Sedieť pred televízorom so zmrzlinou, čipsami a koláčikmi? Jete preto, že ste smutní, šťastní alebo nudní? Ak sú vám tieto situácie známe a robíte ich každý deň, možno sa ocitnete v zajatí emocionálneho požierača. Takéto stravovanie môže viesť k nezdravému vzťahu k jedlu, čo môže viesť k pocitom viny a rôznym frustráciám.
Smútok je oceán, v ktorom môžete plávať, kým vám nedôjde dych a sily. Ak ste večne pozitívny človek, možno si myslíte, že byť smutný je nesprávne a že by ste smútok mali transformovať alebo neutralizovať pozitívnymi myšlienkami a duševnou silou.
Keď hovoríme o vianočných a novoročných sviatkoch, vybavia sa nám obrazy darčekov, šťastných rodín, párov a dokonalej zimnej idylky. Pre mnohých je to však jedno z najťažších, stresujúcich a osamelých období. Ak máte čo do činenia s týmito pocitmi, vedzte, že nie ste sami a že dokážete prekonať negatívne emócie. Pripravili sme pre vás 10 tipov, ako sa vyhnúť smútku počas sviatkov.











