Vedci z Harvardu v dlhodobej štúdii zistili, že muži majú nižšie riziko srdcových ochorení, ak dokážu urobiť určitý počet klikov.
fitness
Ako stratiť tekutinu a nepoddajný tuk na bruchu a bokoch? Aby ste boli v roku 2022 naozaj fit, máme pre vás tipy, ako zhodiť tuk na bruchu a bokoch!
Vplyvom technológií a sociálnych médií žijeme v spoločnosti, kde všetko smeruje k okamžitému uspokojeniu. Pri chudnutí to môže byť problematické, pretože musíte byť trpezliví, aby ste dosiahli udržateľné a zdravé chudnutie. Tu je 5 spôsobov, ktoré vám pomôžu stať sa trpezlivejšími a vytrvalejšími pri chudnutí a formovaní postavy.
Leto sa skončilo a my sa môžeme vrátiť do starých koľají so zdravým stravovaním a cvičením. Samozrejme, nie každý z nás má čas na dlhý a intenzívny tréning, preto uvádzame niekoľko cvikov, ktoré spália prebytočný tuk a vďaka nim budete fit. Toto sú 3 najúčinnejšie cviky na drep.
Keď sa rozhodnete prejsť dverami fitness centra, ak chcete uspieť, je dobré urobiť niekoľko jednoduchých, no zároveň náročných rozhodnutí. Ak ste začiatočník, zvážte osobného trénera, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Bez ohľadu na to, pre aký druh cvičenia sa rozhodnete, je dobré vedieť, ako cviky vykonávať správne, aby ste sa vyhli prípadným zraneniam. Pozrime sa, ako správne vykonávať základné kondičné cvičenia.
Pravdepodobne ste už veľakrát hľadali online tréningy a cvičenia, aby ste zmenili svoje návyky a začali sa aktívne hýbať. Práve keď ste našli ten správny program, stratili ste vôľu a motiváciu. V nasledujúcich riadkoch prezrádzame tipy, ako urobiť prvé kroky k aktívnejšiemu a spokojnejšiemu životu.
Dobre tvarovaný zadok sa stal v posledných rokoch najdôležitejším fitness cieľom mnohých dievčat. Na internete je množstvo tipov na tvarovanie zadku, no mnohé z nich nebudú mať ten správny efekt. Aby ste v záplave informácií nestratili chuť trénovať, prezrádzame ten najlepší cvik, ktorý vám zadok pekne zdvihne a bude zvodný.
Chudnutie a chudnutie je dostatočne náročné bez všetkých mýtov a dezinformácií, ktoré by tento proces skomplikovali. Fitness priemysel bol vždy semeniskom mýtov a módnych trendov, pretože ľudia, ktorí chcú schudnúť a premeniť svoje telo, hľadajú rýchle riešenia a zavádzajúce prístupy. Ale následky nesprávnych alebo neinformovaných rád môžu byť zničujúce pre vaše zdravie, motiváciu a úspech pri chudnutí.
Počuli ste už o Senado Greco? Je jednou z najpopulárnejších a jednou z najlepších fitness influenceriek na svete. 38-ročná žena má na svojom instagramovom profile viac ako 2,9 milióna sledovateľov a vedie aj vlastnú spoločnosť, ktorá poskytuje cvičebné programy a správnu výživu.
Aby ste si vyformovali postavu a boli do leta fit a vo forme, musíte trénovať aj motiváciu a sebadisciplínu. Urobte z cvičenia zvyk, nie povinnosť. Keď si všimnete, že sa vaše telo mení, vaša motivácia sa bude každým dňom zvyšovať. Tu sú skvelé cviky na posilnenie zadku a nôh a vytvarovanie do závideniahodných kriviek.
Urobte z falošných hodnôt srdcového tepu minulosť. Tu je MyZone MZ-Switch.
Najlepšie inteligentné osobné váhy 2021 vám pomôžu ľahšie dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness a zdravia a nevzdať sa ich!