Ste zvedaví, čo jedáva Lionel Messi? Obsah Argentínčanovho taniera prezradil odborník na výživu Giuliano Poser, ktorý sa od roku 2014 stará o výživu jedného z najlepších futbalistov sveta. Čo je na tanieri barcelonskej hviezdy, zistíte nižšie.
jedlo
Je známe, že priemyselne vyrábané potraviny môžu byť návykové, preto sa vedci rozhodli zostaviť zoznam najnávykovejších potravín. Zaujíma vás, ktorému jedlu je najťažšie odolať a prečo? Odhaľujeme najnávykovejšie jedlá.
Jedlo na energiu nie je mastné jedlo, ktoré nás unavuje, pretože tučné jedlo potrebuje viac energie na metabolizmus ako zdravé jedlo, ktoré nás napĺňa energiou a dáva silu prekonávať každodenné (stresové) situácie. Aby ste sa dostali cez deň, začnite tým, že urobíte múdre rozhodnutia o tom, čím zásobujete svoje telo...
Počítanie kalórií je koníčkom mnohých ľudí. V spoločnosti, ktorá je na jednej strane posadnutá rýchlym občerstvením, existuje aj skupina ľudí, ktorí si veľmi dávajú pozor na to, čo jedia. Napriek záplave zdravých možností nie je zdravé stravovanie jednoduché kvôli rýchlemu životnému tempu. Samozrejme, priemerné nutričné hodnoty vytlačené na obale nám pomáhajú a pri kombinácii rôznych potravín sa rýchlo stáva nemožné sledovať množstvo sacharidov, bielkovín, tukov... S objavením sa aplikácie NutriRay3D, ktorý počíta kalórie na vašom tanieri, je to oveľa jednoduchšie.
Tentokrát odbúravame jednu z najväčších prekážok zdravého stravovania – stigmu, že zdravé jedlo je nevyhnutne drahé. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu ušetriť na jedle a zároveň zostať zdraví.
Diéta neznamená, že všetko, čo je dobré, musíte prehltnúť z úst. Pretože ak chcete zhodiť pár kíl, ak chcete, aby sa vám cvičenie oplatilo a stále máte aktívny spoločenský život, je dobré začať si uvedomovať, že kalórie, ktoré zjete, sa predsa počítajú. Shawn M Talbott, odborník na výživu a biochemik, je jedným z mnohých odborníkov, ktorí veria, že chudnutie je 75 percent diéta a 25 percent cvičenie. Aké jedlo si teda môžeme dovoliť, keď jeme vonku? PS: Tipy vás možno prekvapia.
Veľmi úspešní ľudia vďačia za svoj úspech svojim zvykom, no hoci mnohí z nich môžu byť inšpiratívni, nájdu sa aj také, ktoré sú priam bizarné. Určite sem môžeme zaradiť nejaké stravovacie návyky. Vedeli ste, že Nicolas Cage odmieta jesť bravčové mäso, pretože prasatá nemajú slušný sex? Alebo že Steve Jobs jedol tak dlho len mrkvu, až sa mu koža zafarbila do oranžova? Pozrite sa na ďalšie bizarné stravovacie návyky veľmi úspešných ľudí.
Ľudia sú dosť nevlastní, čo sa týka jedla, aspoň súdiac podľa množstva jedla, ktorým plytváme. Len každý Slovinec ho ročne vyhodí až 82 kilogramov! Číslo je šokujúce, no situácia sa dá zlepšiť drobnými akciami. V tomto svetle sa zrodil projekt „Volk seď, koza celá“ a v tomto svetle aj Foodee, inteligentný systém organizácie jedla pozostávajúci z mobilnej aplikácie, inteligentnej čítačky (skenera) a inteligentnej váhy, ktorá zabraňuje vznik odpadu resp potravinový odpad.
Keď sa zamyslíme nad hlavnými vecami, ktoré nás udržujú v zdraví, ako je strava, spánok a cvičenie, je ľahké si ich predstaviť na súbežných cestách, kde to, čo robíme v jednom jazdnom pruhu, ani neovplyvňuje druhý jazdný pruh. Ale ak vedecky študujeme zložité biologické procesy, potom je jasné, že cesty zdravia sú oveľa viac prepletené, ako sme si mysleli. Výživa a spánok sú v súčasnosti najhorúcejšie témy výskumu a nedávne štúdie ukázali, že naša strava ovplyvňuje kvalitu nášho spánku a kvalita spánku ovplyvňuje to, ako sa stravujeme počas dňa. Tu sú superpotraviny alebo superpotraviny, ktoré nám pomôžu lepšie spať.
Možno si myslíte, že je ťažšie dokončiť etapu na Tour, ako napchať všetko, čo profesionálni cyklisti za deň zjedia na Tour de France, ale zdá sa, že misia zjesť všetko, čo profesionálni cyklisti za deň zjedia, je nemožnejšia ako prejsť francúzsku slučku na bicykli. Nórsky novinár Nicolay Ramm sa o to pokúsil. Skonzumujte 8 000 kalórií, rovnaké množstvo, ktoré profesionálni cyklisti zjedia za deň, aby ste si udržali úžasné tempo. Zistite, či Ramm podvádzal na skúške alebo sa mu to podarilo.
Zdá sa, že leto je v týchto dňoch v plnom prúde. Vysoké teploty však majú aj svoje nevýhody. Nadmerné teplo tak poriadne narúša organizmus, spôsobuje podráždenosť, problémy so spánkom, únavu a okrem iného aj nesústredenosť. Jedlo a nápoje zohrávajú takú veľkú úlohu pri ochladzovaní nášho tela na zdravú teplotu. Tu sú tipy, čo jesť v týchto horúcich dňoch a aké sú plusy takéhoto jedla.
Niektorí tvrdia, že princíp 80/20 je kľúčom k udržaniu štíhlej postavy. Je to jednoduchá zmena životného štýlu, ktorá môže viesť k ľahšiemu udržaniu štíhlej postavy a je ideálnou voľbou pre každého, kto sa už nikdy nechce „zaoberať“ prísnymi a predovšetkým strnulými diétami.