Neber to ako samozrejmosť. Zaslúžiš si viac. Vžite sa do jeho kože.
osobný rast
Rozchody sú ťažké. Najmä, keď sa príbeh skončí niekým, o kom sme si mysleli, že sa nás bude držať, kým...
Najčastejšie ďakujeme iným ľuďom za ich služby alebo podporu a považuje sa to za veľmi bežné gesto. Kedy ste naposledy poďakovali „vyššej sile“ alebo sebe za pekné veci, ktoré sa vám stali, za ponaučenie a maličkosti, ktoré vám zlepšili deň? Malý zápisník, pero a premýšľanie o tom, za čo ste dnes vďační, môže mať obrovský vplyv na vaše duševné zdravie a kvalitu života.To všetko sa dá veľmi ľahko začleniť do vášho každodenného života v priebehu niekoľkých minút.
Stalo sa vám už, že ste sa nechceli zúčastniť nejakej aktivity alebo vás nejaká situácia nepotešila, no nedokázali ste povedať „nie“ pre pocit viny? Obávali ste sa, že priatelia alebo kolegovia na vás zanevrú resp takto im ublížiť? No musíte si uvedomiť, že slovo „nie“ je niekedy kľúčom k vášmu duševnému zdraviu a že ľudia si vás budú vážiť oveľa viac, ak im dokážete nastaviť emocionálne hranice. Pripravili sme pre vás 5 dôvodov, prečo by vám slovo „nie“ nemalo vyvolať pocit viny.
Negatívne a obsedantné myšlienky predstavujú jednu z najväčších blokád. Keď si v hlave začneme vytvárať negatívne scenáre budúcich udalostí, ktoré sa nestali a nevieme, či sa vôbec stanú, naše telo je v strese, myšlienky blúdia.
V modernom svete sa zdá, že jednou z hlavných hodnôt je materializmus. Samozrejme, nie je nič zlé, ak si z času na čas doprajeme nejaký kúsok oblečenia, nábytku či dokonca dopravného prostriedku, ktorý nám robí radosť, no problém nastáva, ak v dôsledku toho máme pocit, že na to nemáme financie. na investície, ktoré by sa dlhodobo starali o naše blaho. Preto sme pre vás pripravili zoznam 5 investícií, ktoré nikdy neoľutujete.
Obchodné vzťahy sa veľmi často vyvinú do priateľstva a vystrájanie sa po práci alebo počas prestávok posilňuje silu tímu, pocit spolupatričnosti a spolupatričnosti, takže sa často stáva, že kolegovia sa stýkajú aj mimo pracovného času. Pripravili sme tipy, čo v práci nehovoriť.
Všetci v živote zažívame rôzne skúšky – od tých úžasných až po tie menej žiaduce a bolestivé. Ale všetci nás formujú do ľudí, akými sme tu a teraz, a preto vieme, že sa stali z nejakého dôvodu a pomohli nám stať sa tým, čím chceme byť. Pripravili sme pre vás 4 spôsoby, ako vedieť, že všetko sa deje z nejakého dôvodu.
Päť malých zmien pre lepší spánok. Spánok má veľký vplyv nielen na zdravie a pohodu, ale aj na efektivitu počas dňa.
Vo svete nereálnych štandardov krásy a širokej škály rýchlych diét môže byť priskoro pocit, že musíme za každú cenu schudnúť. Svojmu telu tak odopierame živiny, ktoré nevyhnutne potrebuje pre svoje fungovanie a ohrozujeme to najdôležitejšie: svoje zdravie. Aby sa to nestalo, pripravili sme pre vás 3 spôsoby, ako počúvať svoje telo vo svete diét.
Poznáte ten pocit, keď sa snažíte uprostred noci zaspať, no jednoducho sa vám to nedarí, pretože vás premáhajú negatívne myšlienky?
Pocity úzkosti sú niečo, čo zažívame všetci. Najmä v posledných rokoch, ktoré sú poznačené pandémiou, si čoraz viac ľudí všíma, že zvládanie stresu je ťažšie ako v minulosti. Preto je veľmi dôležité, aby sme sa aj v tých najstresovejších chvíľach dokázali uvoľniť, upokojiť a spojiť sa sami so sebou. Pripravili sme pre vás 6 spôsobov, ako dosiahnuť vnútorný pokoj v stresujúcom období.