Niektorí sú nočné vtáky, iní ranní ľudia. Napriek rozdielom v spánkových návykoch sa páry snažia navzájom prispôsobiť. Prečo by nie, ak sa navzájom milujú a rešpektujú?
spať
Stráviť leto bez klimatizácie sa v dnešnej dobe zdá nemožné, no keď to každé leto zvládli naše staré mamy a dedkovia, nie je možné, že by sme nemohli ani my.
Objatia? Chrbtom k sebe? Každý na svojej strane? Ako spíte s partnerom? Poloha, ktorú s partnerom počas spánku zaujímate, prezrádza veľa o vašom vzťahu. Čo presne znamená určitá pozícia?
Často trpíte nespavosťou a neviete si v noci oddýchnuť? Niektoré druhy potravín obsahujú vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré pripravujú mozog na spánok.
Existuje vedecky overený spôsob, ako prakticky vyriešiť problémy počas spánku.
Výskum ukazuje, že menej ako polovica ľudí v západnom svete spí nahá, zatiaľ čo všetci ostatní sa držia tradičného prístrešku v pyžame alebo spodnej bielizni. Čo je zdravšie, prezradíme v zázname!
Vaša „osobnosť spánku“ by vám mohla spôsobiť priberanie na váhe a zistenie, či ste medveď, vlk, lev alebo delfín, môže skutočne pomôcť vášmu celkovému zdraviu, hovorí odborník na spánok.
Popredný britský odborník na spánok Nick Littlehales tvrdí, že kúpa najdrahších matracov je plytvanie peniazmi a je lepšie ísť spať neskôr ako skoro večer. Svojimi zisteniami búra isté mýty a pravdy o spánku.
Ako rýchlejšie zaspať a ako lepšie spať? Dosiahnuť dobrý spánok nie je také ľahké, najmä ak je ťažké zaspať. Ale keďže spánok je pre naše telo neskutočne dôležitý, a to z mnohých dôvodov, malo by sa zabezpečiť, aby sme sa každú noc vyspali. Ale to sa ľahko hovorí, však?
Dobrý deň začína kvalitným spánkom.
Spánok je naozaj polovica zdravia. Skontrolujte!
"Keď sa na seba pozrieš vo svetle celého vesmíru, niečo vo vnútri ti pripomenie a pripomenie ti, že existujú väčšie a lepšie veci, ktorých sa treba báť." - Albert Einstein