Počas najväčších horúčav sme pripravení robiť veľa vecí, pokiaľ naše telo dýcha a je nám príjemný chládok. Aj preto sa nám často stáva, že zaspíme pri ventilátore, ale to je všetko, len nie múdre.
spať
Výskum potvrdil, že spánok krásy je skutočný. Ku krásnej pleti, žiarivému úsmevu a oddýchnutým očiam žiadny krém nepomôže tak ako dobrý spánok. Recept, ktorý už desaťročia vytrubujú naše mamy a staré mamy, teraz potvrdili aj odborníci. Čo objavili, si môžete prečítať v článku.
Stihnúť poobedný spánok počas víkendu nie je nič výnimočné. Často sa stáva, že kvôli rušivým faktorom nemôžeme zaspať, aký by sme chceli. Napriek tomu vám odporúčame, aby ste zdriemnutie neopustili.
Budíte sa každú noc v rovnakom čase? Možno si to ani nevšimnete. V tradičnej čínskej medicíne, v akupunktúre a akupresúre sa meridiány alebo „energetické“ kanály používajú už tisíce rokov. Tie sú napojené na náš prirodzený rytmus a dodávajú energiu určitým častiam tela. A v závislosti od toho, kedy sa v noci zobudíte, vám vaše telo oznámi určité fyzické a emocionálne problémy, ktoré môžete zažívať. A preto by sa vstávanie v týchto hodinách nemalo v žiadnom prípade ignorovať.
Každý človek si prispôsobí, koľko spánku potrebuje na normálne fungovanie – niekto potrebuje veľa, iný menej, no vedci tvrdia, že je pravdepodobnejšie, že sa u vás prejavia príznaky úzkosti alebo depresie, ak spíte menej ako osem hodín v noci.
Zdá sa, že zaspávanie je jednoduché: ľahnete si a upadnete do hlbokého, bezstarostného spánku. Ale nespavosť môže z času na čas zaklopať na dvere. Premýšľaš o dni. Premýšľate o povinnostiach, o možných problémoch, ktorým čelíte. Ste dokonca príliš šťastní, nadšení a plní energie. Nemôžete spať, ale všetko ste urobili. S týmto farebným trikom budete spať ako bábätko.
Stáva sa vám, že sa po náročnom dni dostanete do postele a nemôžete zaspať? Stáva sa to väčšinou kvôli zaťaženiu rôznymi povinnosťami, na ktoré nedokážeme prestať myslieť ani vo večerných hodinách.
Keď si večer po únavnom dni ľahneme do postele, chceme čo najskôr zaspať. Žiaľ, niekedy to nie je možné. Často začneme premýšľať o rôznych veciach práve vtedy, keď je to najmenej potrebné.
Pravdepodobne sa vám stáva, že sa chystáte ísť spať, no zabudnete zhasnúť svetlo alebo zavrieť okno žalúziami. V budúcnosti už nebudete musieť vstávať a pripravovať vhodné podmienky na spánok, pretože Nokia Sleep to urobí za vás.
Ľudia často zabúdajú na dôležitosť kvalitného spánku. Študenti sa učia dlho do noci, aby na skúške dostali lepšiu známku a dospelí často robia posledné pracovné povinnosti až do ranných hodín. To môže na našom tele zanechať trvalé následky.
Namosúrené tváre uprostred Londýna, keď sa ľudia ráno ponáhľajú na svoje pracoviská, možno čoskoro vystriedajú usmiate a oddýchnuté tváre. To je vraj možné s pomocou Snoozelineru, luxusného autobusu vybaveného posteľami, pamäťovými matracmi a vôňami, ktoré vám pomôžu lepšie spať.
Nová štúdia vo Francúzsku sledovala 232 dospelých, ktorí rozprávali v spánku. Zistili, že najčastejšie používané slovo je „nie“ a tí, ktorí v spánku rozprávajú, veľa nadávajú. Mnohí účastníci simulovali hádku alebo vypočúvali svoju imaginárnu obeť počas spánku.