spať

Toto je jedlo pre lepší spánok - čo jesť pred spaním

Lepší spánok so správnym jedlom. Vedeli ste, že k lepšiemu spánku si môžete dopomôcť aj jedlom? Asi viete, že by sme nemali ísť spať s plným žalúdkom alebo hladní. Totiž hlad spôsobuje v lyžičke úzkosť a pálenie záhy, plynatosť a bolesť žalúdka nám skracujú spánok, ak ideme spať tak sýti, že cítime tlak v žalúdku. Zaujíma vás, ktoré jedlo zlepšuje spánok? Zistite nižšie.

Čítať viac

Krása Zdravie

Čo by sa stalo s naším telom, keby sme nikdy nevstali z postele?

Vsak si je kdaj zaželel, da mu ne bi bilo treba vstati s postelje. Kaj pa bi se zgodilo, če zares ne bi nikoli vstali? Človek prespi približno tretjino svojega življenja. Čeprav se zdi, da nam ležanje na mehki podlagi ne more škoditi, temu še zdaleč ni tako. Preverite, kaj bi se zgodilo z našim telesom, če ne bi nikoli vstali s postelje. Še enkrat se je izkazalo, da nobeno pretiravanje ni dobro.

Čítať viac

Krása

Objavili deň v týždni, kedy má človek ten najkvalitnejší spánok

Vedci zistili, že noc z utorka na stredu je dňom v týždni, kedy má človek najkvalitnejší spánok. Práve v túto noc by mala byť kvalita spánku najlepšia, keďže je najmenej pravdepodobné, že ho naruší alkohol, mastné jedlo a iné pre telo nezdravé excesy.

Čítať viac

Krása

Ako sa kvalitne vyspať počas cestovania

Ste veľmi ľahký spáč alebo sa vám ťažko zaspáva? Patríte k ľuďom, pre ktorých je cudzia posteľ zdrojom nepohodlia a bezsenných nocí, a preto možno aj váháte s vycestovaním do zahraničia? Ale už sa netráp. S niekoľkými jednoduchými trikmi a predbežnými prípravami budete môcť spať aj v cudzej posteli alebo dokonca v stane. Ako sa kvalitne vyspať počas cestovania už nie je tajomstvom.

Čítať viac

Vírusové

Prečo by si mal spať nahý?

Spať nahý, oblečený či polooblečený, to je teraz otázka! Ktorá z nasledujúcich možností je podľa vás najlepšia pre zdravie? Nižšie si prečítajte tri dobré dôvody, prečo by ste mali spať nahí.

Čítať viac

Krása

6 mýtov o spánku

Poznáte všetky mýty o spánku? Predstava, že potrebujeme spať 8 hodín, sa mnohým zdá absurdná. Naozaj potrebujeme toľko spánku? Niektorí úspešní ľudia tvrdia, že im stačia štyri hodiny spánku. Výskumy potvrdzujú, že spánok je dôležitý.

Čítať viac

Krása

Čo je dobré jesť pred spaním a čo nie

Viete, čo je dobré jesť pred spaním a ktorým jedlám sa treba vyhýbať? Všimli ste si niekedy, že poobedná káva (alebo víno, ktoré ste si dali k večeri) vás udrží hore dlho do noci? Pravdepodobne áno. A čo čokoláda? Je to tak, okrem šálok voňavej kávy a pohárov obľúbeného rosé môžu kvalitu vášho spánku ovplyvniť aj niektoré jedlá. Skontrolujte si teda, čo je dobré zjesť pred spaním a akému jedlu je lepšie sa pár hodín pred spaním vyhnúť.

Čítať viac

Krása

Kávový spánok: káva + spánok pre najlepší regeneračný spánok

Kávový spánok je najlepším regeneračným spánkom, je to dvojitá dávka energie. Je to lepšie ako káva a je to lepšie ako spánok, čo sú prvé veci, na ktoré myslíme, keď sme unavení, bez energie a ospalí. Hoci zdravý rozum hovorí, že ide o vzájomne sa vylučujúce koncepty, ich kombinácia je ultimátnou dávkou energie. Zistite prečo.

Čítať viac

Moduly gadget

Crazy - takto sa navždy zbavíte chrápania!

Viete, ako sa chrápania nadobro zbaviť? Chrápanie je nepríjemné najmä pre toho, kto leží vedľa nás. Ako riešenie proti chrápaniu nám ponúka nespočetné množstvo produktov, no všetky sú viac-menej neúčinné alebo narúšajú komfort nášho spánku. Ak trpíte chrápaním alebo chrápaním trpí váš partner, teraz (konečne) je tu prístroj, ktorý vám pomôže zbaviť sa chrápania nadobro neinvazívnym spôsobom! Hovoria tomu Nora, takzvaná prvá pomoc pri chrápaní. Kombinuje senzor, ktorý zaznamená, kedy začneme chrápať, a nafukovaciu vložku, ktorú umiestnime pod vankúš, aby nás nepozorovane zastavila, skôr než zobudíme partnera.

Čítať viac

Krása

Vedci tvrdia, že toto je najoptimálnejšia hodina na začatie práce!

Vsi dobro poznamo jutranjo rutino. Budilka, dremež, dremež, dremež, kava, odhod od doma. V večini ljudi to izzove nekaj jeze in jutranje sitnobe. Danes prinašamo najboljše novice – znanstveniki so namreč odkrili optimalno uro za začetek dela. Ali še vedno velja rana ura – zlata ura?

Čítať viac

Krása

Prečo je používanie smartfónu tesne pred spaním škodlivé pre naše zdravie?

Mnogi izmed nas smo krivi uporabe pametnega telefona tik pred spancem. Nekateri to počnemo celo, ko so že potihnile tudi luči v spalnici. Morda se komu to zdi nedolžno početje, a ko boste enkrat prisluhnili kliničnemu psihologu dr. Danu Siegelu, ki je spregovoril o tem, kaj to pomeni za naše možgane in telo, boste morda lažje opustili to sila slabo razvado.

Čítať viac

Vírusové

Pozrite sa na spánkové návyky veľkých myslí ľudskej histórie

Sú špecifické spánkové návyky kľúčom k úspechu? Ste úspešnejší, ak spíte viac alebo menej ako priemerný človek? Bohužiaľ, neexistuje jednoznačná odpoveď, ale po hlbšom pohľade na pomerne rozmanité spánkové návyky veľkých myslí ľudskej histórie možno identifikovať určitý vzorec. Géniovia ako Ludwig van Beethoven, Benjamin Franklin a Sigmund Freud sa všetci držali všeobecne známej múdrosti, že pre optimálnu efektivitu potrebujeme 6 až 8 hodín spánku počas dňa.

Čítať viac

1 … 15 16 17 18 19

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004