spať

Nespavosť: Čo robiť, keď nemôžete zaspať

Nespavosť je nepríjemný problém, ktorý nám robí zle nielen v noci, keď nepokojne prechádzame miestnosťou namiesto zdravého spánku, ale aj cez deň, keď musíme unavení a nevyspatí čeliť každodenným výzvam. Aby sa vám tento večer ľahšie zaspávalo, prečítajte si 10 tipov, čo robiť, keď nemôžete zaspať.

Čítať viac

Vírusové

Čo sa môžeme naučiť počas spánku

Učenie počas spánku znie skôr ako sci-fi ako realita, no výsledky mnohých vedeckých štúdií ukázali, že mnohé zručnosti sa dajú naučiť, alebo si ich aspoň dobre upevniť počas spánku. Predstavujeme vám veci, ktoré sa môžeme naučiť, kým spíme, a ktoré veci skutočne prispievajú ku kvalitnému učeniu.

Čítať viac

Vírusové

Čo o vás prezrádza vaša poloha pri spánku

Každý z nás má obľúbenú polohu pri spánku, v ktorej sa mu zaspáva ľahšie a pevnejšie ako v iných. Rôzne výskumy v podstate odhaľujú šesť najčastejších pozícií spánku, no zaujímavé je, že poloha, v ktorej spíme, o nás a našej osobnosti vypovedá oveľa viac, než by sme si mysleli...

Čítať viac

Vírusové

Všetko, čo ste chceli vedieť o zdriemnutí v jednej infografike

Bez ohľadu na to, ako to nazvete: „40 žmurknutí“, „silné zdriemnutie“ alebo „očný odpočinok“, o viac či menej skromnom zdriemnutí sa dá povedať veľa. Dokonca dosť na to, aby nazbieral dostatok údajov na vytvorenie komplexnej infografiky.

Čítať viac

technológie

Sense Sleep Monitor: monitor, ktorý zaisťuje maximálnu efektivitu spánku

Náš život a dobrá psychofyzická pohoda vo veľkej miere závisí aj od kvality a množstva spánku, ktorý každý deň dostávame. Aby bol náš zážitok zo spánku čo najlepší, je tu „Sense Sleep Monitor“, monitor, ktorý sa stará o maximálne využitie nášho každodenného odpočinku.

Čítať viac

Vírusové

Stačí 6 hodín spánku? Mozog hovorí nie!

Hovorí sa, že spánok je najlepší. A pravdepodobne nám všetkým v mladosti naše mamy hovorili, že spánok je dôležitý. Je to pravda, ale vtedy to narazilo na hluché uši, aj keď sme ľutovali, že sme každé ráno pred školou išli spať príliš neskoro. No väčšina z nás si tento zvyk preniesla aj do dospelosti. Nenaučil nás zívať, mať tmavé kruhy pod očami ani mať nedostatok energie. Čo keby sme vám povedali, že nedostatok spánku vedie k chorobám, obezite a dokonca aj alkoholizmu?

Čítať viac

Vírusové

Čo majú inteligentní ľudia spoločné? Všetci chodia spať neskoro.

Noc má svoju moc. Temnota je ako čarovný hviezdny prach, je to čas, keď deti utekajú z domu, keď sa utečenci opäť začnú hýbať, keď ožije život pod plachtou, keď dievčatá prídu o panenstvo, keď sa chlapci dostanú do problémov, keď ožijú nezbedné myšlienky, keď spíme alebo snívame do neba, keď počítame chvíle a keď máme čas pre seba. Niet divu, že ju inteligentní ľudia vzali za svoju a milujú jej spoločnosť.

Čítať viac

Architektúra a interiér technológie

Misfit Beddit: Inteligentná posteľ je vybavená sledovačom spánku

Všetci vieme, že veľkú časť života trávime spánkom. 26 rokov presne. Ak k tomu pripočítame prípravu na návštevu „dediny Slafonja“, číslo sa zastaví na čísle 33. Preto je trochu prekvapujúce, že rôznymi spôsobmi sledujeme každý pulz života, keď bdieme, kým noc zostáva sivá škvrna. Ale misiou monitora spánku Misfit Beddit je to zmeniť a dať všetky dohady na odpočinok a premeniť vašu posteľ na inteligentnú.

Čítať viac

technológie

Up Coffee – nová, čerstvo upražená aplikácia

Čerstvo pražená aplikácia Up Coffee od Jawbone je nevyhnutnou súčasťou výbavy každého kaviarenského smartfónu, pretože starostlivo sleduje množstvo kofeínu v tele a ako mlynček na kávové zrná tieto hrubé čísla melie na jemné údaje, ktoré hovoria, ako ovplyvňuje spánok.

Čítať viac

kulinársky Zdravie

Jedlo, ktoré úspešne zaženie nespavosť a zabezpečí príjemný spánok

Raňajky na večeru? Je zrejmé, že raňajky budeme musieť zameniť za večeru, pretože šálka ovsených vločiek s mandľami a banánom je jednoznačne najlepšia kombinácia v boji proti nespavosti.

Čítať viac