Se ponoči pogosto zbujate in ne morete ponovno zaspati? Razkrivamo vam način, kako boste lažje zaspali!
spať
Sú dni, keď sa už ráno zdá, že je všetko zle. Vstávame smutní, ustarostení, s mrakom nad hlavou, z ktorého, zdá sa nám, dážď padá len na nás. Vtedy si povieme, že sme vykročili zlou nohou a celý deň sme nervózni, akoby sme nemohli nič zmeniť.
Jedným z najväčších postrachov žien, pokiaľ ide o vzhľad, je určite výskyt vrások. Vedeli ste, že počas spánku sa môžu vytvárať vrásky? Je to pravda, ale môžete tomu zabrániť. Len ako?
Všetci sme sa čudovali, čo znamenajú naše sny. Predpovedajú budúcnosť, odhaľujú myšlienky, ktoré máme pochované hlboko v podvedomí, alebo jednoducho ukazujú, aké bohaté sú naše predstavy? Odborníci sa domnievajú, že v drvivej väčšine priamo súvisia s našimi myšlienkami, udalosťami v našom živote a spomienkami z minulosti a nočné mory najčastejšie poukazujú na stres, obavy či náš strach. Pripravili sme pre vás 6 najčastejších snov a ich význam.
Životný štýl, ktorý je rýchly a plný povinností, si môže príliš rýchlo vybrať veľkú daň. Preto je mimoriadne dôležité neodkladať svoje zdravie na vedľajšiu koľaj, teda jesť kvalitnú stravu, snažiť sa odbúrať stres, dbať na dostatok spánku. Čo však robiť v týždňoch, keď to nie je možné? Vtedy najlepšie urobíte, ak si poobede doprajete 15 minút na odpočinok.
Nespavosť je problém, ktorému čelí veľa ľudí a má následky na ľudský mozog, váhu a imunitný systém. Zlým spánkom trpí každý tretí človek, na vine je často každodenný stres a pracovná záťaž. Nekvalitný spánok vás vystavuje riziku rôznych zdravotných stavov vrátane obezity, ischemickej choroby srdca a cukrovky a skracuje priemernú dĺžku života. Je jasné, že kvalitný spánok je nevyhnutný pre dlhý a zdravý život. Odhaľujeme vám dôsledky zlého spánku.
Všetci sme už počuli tvrdenie, že by sme nemali jesť neskoro večer, pretože tak okamžite priberieme kilá navyše. Nemusí to však byť nevyhnutne pravda – mnohí odborníci dokonca odporúčajú nechodiť spať s prázdnym žalúdkom, pretože to môže spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi. Po akých druhoch jedla je najlepšie siahnuť, ak ste hladní tesne pred spaním?
Vedeli ste, že spánok predlžuje život a znižuje chuť do jedla na 45%?
Nie je žiadnym tajomstvom, že dobrý spánok má pozitívny vplyv na zdravie a pohodu, no mnohí ho odkladajú na vedľajšiu koľaj a spia príliš málo. Prestaň! Nedostatok spánku vám prinesie len negatívne myšlienky a podráždenosť, v horšom prípade aj zdravotné problémy. Tu je 6 spôsobov, ako môže dobrý spánok zlepšiť vaše zdravie.
Dievčatá, dámy, dámy a páni, ktorí majú kučeravé vlasy, vedia, že mať kučeravé vlasy je krásne, no môže to byť aj skutočná nočná mora. Najmä pri veľmi kučeravých vlasoch môžete ráno po prebudení naraziť na problém, pretože namiesto vlnitých vlasov budete mať účes z vtáčieho hniezda. Máme pre vás rady, ako sa správne vyspať, aby vaše kučery boli krásne aj ráno.
Problémy, ktorým čelíme, a traumy, ktoré zažívame, najčastejšie ovplyvňujú náš spánok, ktorý je pre zdravie životne dôležitý. Tu je niekoľko afirmácií, ktoré vám môžu pomôcť zaspať.
Všetci vieme, že kvalitný spánok je veľmi dôležitý, no na čo často nemyslíme, je poloha, v ktorej zvykneme driemať. Prezradíme vám, čo o vašich osobnostných črtách vypovedá poloha, v ktorej najčastejšie spíte, a či je tento spôsob spánku pre vaše telo zdravý. Toto o vás hovorí ten váš poloha pri spánku!