šport

Udržateľné oblečenie pre ženy: 5 udržateľných módnych značiek pre šport a voľný čas

Ste aj vy fanúšikom aktívneho životného štýlu? Radi bicyklujete, beháte, chodíte po kopcoch...? Na takéto aktivity potrebujete priedušné oblečenie, ktoré vás nesklame ani pri najhoršej námahe, no zároveň v súlade s dobou chceme, aby bolo čo najšetrnejšie k životnému prostrediu.

Čítať viac

Rekreácia

Cvičenie s vlastnou váhou alebo so závažím: čo je užitočnejšie?

Milovníci cvičenia sa znova a znova pýtajú, ktorý typ cvičenia by bol najlepší na dosiahnutie ich cieľov. Častou témou diskusií je rozhodovanie medzi cvičením s vlastnou váhou a cvičením s vlastnou váhou: každá možnosť má veľa výhod, no zároveň má aj vlastnosti, ktoré by od nej mohli mnohých odvrátiť. Čo si myslia odborníci: je prospešnejší tréning s vlastnou váhou alebo s činkou?

Čítať viac

Rekreácia

5 pilatesových cvikov, ktoré sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov

Pilates je typ cvičenia, ktoré sa za posledných pár rokov stalo jedným z najpopulárnejších. Zvládnu ho totiž aj úplní začiatočníci, ktorí sa pri tom starajú nielen o svoje zdravie a tvar tela, ale pomáhajú im aj so silou, flexibilitou a rovnováhou. Pripravili sme pre vás 5 pilatesových cvikov, ktoré zvládnete aj tí, ktorí so športovým životným štýlom len začínajú a okrem podložky k nim nič nepotrebujete.

Čítať viac

Rekreácia Zdravá strava

Výživové doplnky: aké výživové doplnky si vybrať a pre koho má zmysel ich užívať

Ak športujete alebo sa snažíte žiť čo najzdravšie, určite ste už počuli o doplnkoch výživy. Názory na ne sú rozdielne: niektorí ich milujú, iní tvrdia, že sú vhodné len pre profesionálnych športovcov. Preto sme sa pýtali, aký je názor odborníkov: pre koho má užívanie výživových doplnkov zmysel a ktoré živiny sa najviac odporúčajú do tela zavádzať?

Čítať viac

Rekreácia Zdravie

Koľko kalórií vlastne spálite pri najpopulárnejších športoch?

Aby ste boli v dobrej kondícii a dobre vyzerali, musíte pravidelne športovať. Fyzická aktivita okrem zabezpečenia dobrej kondície, ovplyvňovania krásy tela a budovania svalov zlepšuje aj náladu, udržiava zdravie a pomáha vám cítiť sa lepšie vo vlastnej koži. Ľudia dnes nie sú dostatočne aktívni, pretože veľa sedia a príliš veľa jedia. Pri takomto životnom štýle, pri nedostatočnom pohybe a príjme kalórií, ktorý je vyšší ako ich spotreba, sa hromadia kilogramy a tukové vankúšiky.

Čítať viac

Rekreácia

Odborníci radia: počas cvičenia nikdy nenoste spodnú bielizeň

Ak je telesné cvičenie súčasťou vašej rutiny, určite ste už premýšľali nad tým, aké oblečenie si vybrať, aby vaše telo mohlo počas rekreácie dýchať. Možno vás ale nenapadlo, že je veľmi dôležité aj to, akú bielizeň si obliecť resp prečo to nenosíš. Na prekvapenie mnohých odborníci radia pri cvičení nenosiť spodnú bielizeň vôbec. Pýtali sme sa, prečo je to tak a na čo si dať pozor pri výbere športového oblečenia.

Čítať viac

Rekreácia

5 svalov, ktoré precvičíte pravidelným behom

Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete motivovať k behu. Môžete si zapnúť hudbu, ktorá vás naplní motiváciou, môžete pozvať kamaráta na rekreáciu, môžete si na svoju trasu vybrať krásnu prírodu... Ale to, čo väčšine ľudí pomáha konečne si obuť bežecké topánky, je pamätať na všetky pozitívne účinky beh bude mať na svojom tele. Pripravili sme pre vás zoznam 5 svalov, ktoré behom precvičíte a získate tak postavu, po akej ste vždy túžili.

Čítať viac

Rekreácia

Top 5 slovinských športových influencerov: pozrite si tieto skvelé baby, ktoré vás rozhýbu

Mnohé Slovinky na svojich instagramových profiloch nabádajú k cvičeniu a niektoré na tento účel ponúkajú aj vlastné cvičenia a programy. Vybrali sme päť najobľúbenejších, ktoré zabezpečia, že sa dobre zapotíte a urobíte niečo pre seba a svoje telo.

Čítať viac

Rekreácia

Chlapi, presne toľko klikov musíte urobiť, aby ste boli zdraví! To hovorí Harvardská univerzita!

Vedci z Harvardu v dlhodobej štúdii zistili, že muži majú nižšie riziko srdcových ochorení, ak dokážu urobiť určitý počet klikov.

Čítať viac

ženy

Športové podprsenky adidas pre každý typ ženy

Populárna značka adidas v spolupráci s popredným inštitútom pre biomechaniku prsníkov a zdravie prsníkov z Britskej univerzity v Portsmouthe vyvinula nové pohodlné športové podprsenky, ktoré sú navrhnuté s ohľadom na ženské telo. Primeraná podpora pŕs pri cvičení je rozhodujúca a škodlivé účinky nosenia nesprávnej podprsenky priviedli mnohé ženy k vážnejším problémom, čo môže mať negatívny vplyv na účasť žien na športe.

Čítať viac