S týmto menu schudnete veľa kilogramov za 2 týždne! Kto hovorí, že zima nie je ideálny čas na chudnutie? Stačí trocha dobrej vôle a správny jedálny lístok. Táto diéta si rýchlosťou blesku podmanila ženy po celom svete, poďme sa pozrieť prečo.
strata váhy
Diéta je niečo, čomu sa väčšina ľudí radšej vyhýba, no mnohí sú presvedčení, že je to tiež jediný spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Nie je to však celkom tak. Pravidelnou fyzickou aktivitou, dodržiavaním zdravej výživy, správnym kalorickým príjmom a jedlom, ktoré povzbudí vašu prípravu, môžete schudnúť aj bez diéty. Pripravili sme pre vás 10 trikov, ako získať krásnu postavu bez diét a odriekania.
Zrazu ste pribrali? A kilogramy jednoducho nechcú zmiznúť? Prekročili ste štyridsiatku? Po štyridsiatke sa metabolizmus výrazne spomaľuje, ak ste začali priberať, dôvodom môže byť spomalený metabolizmus, ale aj genetika či životný štýl.
To, kako izgledamo, je velikokrat razlog za pomanjkanje naše samozavesti in občutek, da nismo dovolj dobri. Vsak dan znova smo bombardirani s popolnimi fotografijami na socialnih omrežjih in reklamami za pripomočke, ki nam bodo pomagali shujšati, zato se je težko pogledati v ogledalo, brez da bi iskali, kaj vse je z nami narobe. Vendar pa bo vaše življenje veliko lepše in lažje, če se sprejmete točno taki, kot ste. Sledi 6 nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.
Prečo nechudneme? Ak ste to už niekedy zažili, tak viete, aké je to frustrujúce, keď sa po týždni diéty a cvičenia číslo na váhe nepohne dole, ale zostane na tom istom mieste, prípadne ukáže čo i len o kilogram viac.
Vplyvom technológií a sociálnych médií žijeme v spoločnosti, kde všetko smeruje k okamžitému uspokojeniu. Pri chudnutí to môže byť problematické, pretože musíte byť trpezliví, aby ste dosiahli udržateľné a zdravé chudnutie. Tu je 5 spôsobov, ktoré vám pomôžu stať sa trpezlivejšími a vytrvalejšími pri chudnutí a formovaní postavy.
Leto sa skončilo a my sa môžeme vrátiť do starých koľají so zdravým stravovaním a cvičením. Samozrejme, nie každý z nás má čas na dlhý a intenzívny tréning, preto uvádzame niekoľko cvikov, ktoré spália prebytočný tuk a vďaka nim budete fit. Toto sú 3 najúčinnejšie cviky na drep.
Stačí, ak týchto 5 pravidiel začleníte do svojej každodennej rutiny. Nejde o vzdanie sa jedla, ale o 5 zázračných pravidiel, ktorých ak sa budete držať, môžete za týždeň schudnúť až 3 kilogramy!
Vo svete vyretušovaných fotiek a reklám na pomôcky na chudnutie, ktoré sa na nás valia na každom kroku, sa byť spokojný so svojím telom javí ako nesplniteľný sen. Ale nemusí to tak byť. Tu je sedem spôsobov, ako môžete zmeniť negatívne myšlienky o svojom tele.
Existujú vedecké dôvody, prečo muži a ženy začínajú priberať v strednom veku okolo pása a prečo je pre nich čoraz ťažšie udržať si štíhlu postavu a schudnúť.
Keď sa rozhodnete cítiť sa čo najlepšie vo svojej koži, prvá vec, ktorú urobíte, je zmeniť stravu, cvičiť a venovať pozornosť svojej váhe.
Každý z nás pozná niekoho, kto si myslí, že uhľohydráty sú zlé, že sa z nich tučnie, alebo že mrazené ovocie je horšie ako čerstvé... Zamyslite sa znova a nižšie vám odhalíme fakty, ktoré stoja za týmito zaužívanými mýtmi.