fit až do leta

Fitness tipy na chudnutie, ktoré tréneri nikdy neprezradia zadarmo

Aby sme vám pomohli dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness, zhromaždili sme niekoľko odborných rád od osobných trénerov a odborníkov na fitness. Či už chcete schudnúť, vytvarovať brušné svaly, vytvarovať nohy alebo vybudovať svaly na rukách, tieto fitness tipy vám pomôžu schudnúť.

Čítať viac

Krása Rekreácia

Ako schudnúť tuk z brucha a bokov – tento trik vám pomôže!

Ako stratiť tekutinu a nepoddajný tuk na bruchu a bokoch? Aby ste boli v roku 2022 naozaj fit, máme pre vás tipy, ako zhodiť tuk na bruchu a bokoch!

Čítať viac

Krása Rekreácia

Toto sú najlepšie cviky pre pevný letný zadok a nohy

Aby ste si vyformovali postavu a boli do leta fit a vo forme, musíte trénovať aj motiváciu a sebadisciplínu. Urobte z cvičenia zvyk, nie povinnosť. Keď si všimnete, že sa vaše telo mení, vaša motivácia sa bude každým dňom zvyšovať. Tu sú skvelé cviky na posilnenie zadku a nôh a vytvarovanie do závideniahodných kriviek.

Čítať viac

Krása Zdravie

23 cieľov na dosiahnutie zdravých návykov v roku 2021

Udržiavanie optimálneho zdravia je dobré nielen pre vašu celkovú pohodu, ale aj pre dosiahnutie všetkých vašich ďalších životných cieľov. Staňte sa najlepšou verziou samého seba a uspejete vo všetkom, čo robíte.

Čítať viac

Krása

Ploché brucho v lete: najlepšie cviky na brucho, ktoré môžete robiť v stoji

Toto sú najlepšie cviky na brucho, ktoré vám do tohto leta môžu pomôcť získať ploché brucho! Môžete ich vykonávať v stoji!

Čítať viac

Krása

Kedy je najlepší čas na cvičenie: Čo je dobré pre ostatných, nemusí byť dobré aj pre vás!

Pýtate sa, kedy je najlepší čas na cvičenie? Je ráno, poobede, večer? Odpoveď závisí od rôznych faktorov, od toho, aké sú vaše ciele až po vašu motiváciu. Musíte zistiť, čo vám vyhovuje na základe vášho životného štýlu, pretože to, čo je dobré pre iných, nemusí byť dobré pre vás.

Čítať viac

Krása

5 minút na cvičenie planku... a do leta sa to stane!

Chcete byť do leta fit? Potom musíte do svojej cvičebnej rutiny zaradiť aj plank cvičenie. prečo? Vyžaduje si to málo času, no zároveň môžeme dosiahnuť viditeľné výsledky v relatívne krátkom čase. Ak cvičíme plank každý deň, môžeme byť fit až do leta!

Čítať viac

Krása

3 hlavné chyby, ktoré nám bránia mať ploché brucho

Na čo si dávate pri cvičení najväčší pozor? Sme si takmer istí, že ste sa zamerali na bruško a oblasť okolo neho. Ak tam ale tuk nechce byť a nechce sa roztekať, možno za to môžu tieto 3 hlavné chyby, kvôli ktorým naše bruško nechce byť v žiadnom prípade ploché.

Čítať viac

Vírusové

Bed fitness: polohy medzi plachtami, kde spálite najviac kalórií a vyformujete si postavu

Myslíme si, že nie je prehnané povedať, že ľudí, ktorí sa tešia na cvičenie, nie je veľa. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je obezita v západnom svete na vzostupe (od roku 1980 sa dokonca zdvojnásobila) a prinútiť ľudí chodiť do posilňovne sa stalo skutočným poslaním (nemožným). Ako to teda môžeme vyriešiť? Myslíme si, že sme našli riešenie. Totiž hranie medzi plachtami. Toto je dobré cvičenie samo o sebe. Ktoré pozície sú však najlepšie na spaľovanie kalórií, budovanie svalov a formovanie postavy?

Čítať viac

Krása

Cvičenie na ploché brucho, ktoré robíte v stoji

Ako získať ploché brucho? No, sed-ľahy určite nie sú jediným spôsobom. Len hŕstka ľudí vie, že k atraktívnemu bruchu je oveľa jednoduchšie, ak cvičíme v stoji. Z každodenného života tak vyženieme monotónnosť a zároveň cvikmi precvičíme aj iné svaly. A to sú skvelé cviky na ploché brucho.

Čítať viac

Krása

Triky pre štíhlu postavu, ktoré používajú baletky

Najmenšie zmeny v stravovaní môžu priniesť veľké zmeny vzhľadu. Dobrým príkladom sú balerínky, ktoré sú akosi nútené udržiavať si štíhlu líniu. A toto sú ich triky, ktoré môžeme využiť všetci.

Čítať viac

Krása

Cvičenie na zadok, ktoré bude fungovať až do leta

Zvodný zadoček nikdy nevyjde z módy. Ak chcete ten svoj trochu zdvihnúť, dať mu okrúhlejší tvar a celkovo ho vytvarovať, potom si pozrite tieto cviky na zadok, ktoré budú fungovať aj v lete. Vybrali sme až 8 z nich.

Čítať viac

1 2 3 … 5

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004