Pravdepodobne ste už počuli, že tuniak je bohatý na bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny a ďalšie prospešné živiny. Niet divu, že sa nachádza na zoznamoch „zdravých potravín“, ktoré odporúčajú mnohí odborníci na výživu, športoví tréneri a dokonca aj niektorí lekári. Na pultoch supermarketov má prakticky VIP status, pretože je mimoriadne praktický, trvácny a všestranný – od šalátov cez sendviče až po cestoviny. Ale ako každý dobrý príbeh, aj tento má menej známu stránku.
zdravá strava
Prvý pohľad na ovsené vločky je všetko, len nie vzrušujúci. Bez farieb, bez pôvabu, často opradené klišé o „zdravých raňajkách“, ktoré jeme len vtedy, keď sa od dnešného dňa rozhodneme žiť skutočne zdravší život. Napriek tomu je táto skromná miska ovsených vločiek prítomná na stoloch po celom svete už stáročia – od škótskej vysočiny až po hlavné mestá Ázie – a mnohí prisahajú, že sú kľúčom k ich lepšej pohode.
Chudnutie. Večná dráma, ktorá nás sprevádza niekde medzi novoročnými predsavzatiami a predletným „ach jaj, tie plavky už nie sú to, čo bývali“. Všetci vieme: neexistujú žiadne magické skratky. Bez zdravej stravy a cvičenia sa ťažko niekam dostanete. Ale dobrá správa? Existujú detoxikačné nápoje, ktoré vám s tým môžu pomôcť – bez toho, aby ste sa museli vzdať všetkého, čo vám chutí.
Už ste niekedy išli spať nalačno a potom ste mali pocit, akoby vás uprostred noci zvnútra škriabal malý, ale odhodlaný škriatok? Nie ste sami. Aj keď sa ísť spať nalačno môže zdať ako skratka k vysnívanej postave, realita nie je taká filmová. Hlad pred spaním môže v skutočnosti sabotovať váš spánok – a následne aj vaše zdravie.
Domáce energetické nápoje?! Zabudnite na umelé energetické nápoje, ktoré vám dodajú len polovičné krídla a potom vás zrútia do energetickej priepasti. Skutoční dodávatelia energie sa ukrývajú priamo vo vašej kuchyni. Odhaľujeme tri super nápoje, ktoré dodajú sústredenie, výdrž a energiu bez pridaného cukru. A áno, jedným z nich je zelený čaj, ale v turbo verzii.
Dlhé roky sme verili, že tento olej je súčasťou zdravej výživy. Pridávali sme si ho do šalátov, piekli s ním, nachádzali sme ho vo „fit“ produktoch a bez váhania sme si ho vychutnávali v presvedčení, že robíme niečo dobré pre svoje telo. Veda je však – ako vždy – plná prekvapení a tentoraz odhaľuje dosť nepríjemnú pravdu.
Hoci sa mliečne výrobky považujú za dôležitý zdroj živín, nie je všetko zlato, čo sa blyští!
Vajcia a slanina boli dlho považované za „obetných baránkov“, pokiaľ ide o vysoký cholesterol a stukovatenie pečene. Je to naozaj tak? Nové zistenia odhaľujú úplne iný obraz – taký, aký by ste zrejme nečakali. Namiesto týchto potravín sa do centra pozornosti dostanú skrytí nepriatelia vašej každodennej stravy. Čo spôsobuje cholesterol?
Máte už dosť drahých produktov, ktoré sľubujú lesklé vlasy a mladistvú pokožku, no nikdy neprinesú želané výsledky? Niekedy sú tie najlepšie riešenia skryté v jednoduchých, prírodných ingredienciách, ktoré máme takmer vždy po ruke. Jedným z takýchto tajomstiev je prastaré zrno bohaté na živiny pre vašu krásu – proso.
Časy, keď sme poznali len klasické kravské mlieko, sú preč. Dnes stojíme pred záplavou alternatív – od mandlí cez ovsené a dokonca aj zemiakové! Čo je ešte "dobré" mlieko? Pripravili sme pre vás stupnicu, ktorá vás prevedie od najmenšieho po najlepší výber mlieka. Pozrime sa, ktoré mlieko je najlepšie?
Prečo hladina cholesterolu náhle stúpa? Obávate sa, že vysoký cholesterol môže ohroziť vaše zdravie?
Premýšľali ste niekedy nad tým, ktorá diéta je na leto najlepšia – najlepšia letná diéta? Nebojte sa, nie ste jediný! Predstavujeme vám diétu, ktorá zmení váš pohľad na výživu a privedie vás do sveta zdravia bez obetí a hladovania.