Ranná studená sprcha je obľúbeným zvykom najmä v dňoch, keď sa nám vstáva najťažšie. Studená voda okamžite prebudí naše telo a vytrhne nás zo sna do reality. Ale je toto zdravý spôsob, ako sa zobudiť? Zisťovali sme, čo si myslia odborníci.
zdravie
Chôdza je skvelé cvičenie, no niekedy ju podceňujete. Je dokázané, že zlepšuje náladu, chráni zdravie, pomáha pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti. Viete, koľko krokov denne prejsť?
Na jeseň nám príroda ponúka gaštany, ktoré sú aj symbolom tohto ročného obdobia. Gaštan má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Je to potravina bohatá na vlákninu, dobré tuky, minerály a vitamíny. Dá sa jesť varený, pečený alebo v rôznych potravinách – gaštanový med, gaštanové pyré,... Odporúčajú ho odborníci na výživu aj krásu.
Mládež je len jedna, a tak niet divu, že mnohí ľudia to vnímajú ako čas na to, aby to čo najlepšie využili. Zároveň je to obdobie, kedy prechádzame mnohými životnými skúškami. Stále sa hľadáme, no stále musíme robiť rozhodnutia, ktoré budú formovať zvyšok nášho života. Aby sme vám to uľahčili, pripravili sme pre vás zoznam 7 chýb, ktoré nesmiete urobiť, keď ste mladí.
Zdravá strava je životný štýl, o ktorý by sa mal snažiť každý, nielen pre udržanie si krásnej postavy, ale aj pre celkové zdravie. Preháňanie sa a posadnutosť zdravým jedlom však môže viesť k vážnejším problémom a jedným z nich je porucha príjmu potravy zvaná ortorexia. Pripravili sme pre vás 6 znakov, na ktoré by ste si pri zdravom stravovaní mali dať pozor.
Vo víre klimatických zmien, ktorých neúprosné následky pozoruje celý svet, stále viac premýšľame o tom, ako môže každý z nás prispieť k zachovaniu našej planéty. Jednou z ciest je eko alebo zelená výstavba, ktorá sa teší čoraz väčšej obľube.
Ak je s vaším telom niečo v neporiadku, len vaše telo vám to povie. Tieto signály sú však často ignorované a príznaky sa môžu zmeniť na vážnejšie zdravotné problémy. V článku nižšie sa dozviete, ktoré signály vám môžu napovedať, že telo potrebuje pomoc.
Na jeseň a v zime je slnka oveľa menej alebo sa schováva za mraky. S nedostatkom slnka začne vášmu telu chýbať vitamín D, ktorý je pre zdravie nevyhnutný. Hrá dôležitú úlohu pri znižovaní mnohých zdravotných ťažkostí. Keďže máme často nedostatok vitamínu D, odporúča sa jesť potraviny, ktoré vitamín D obsahujú. Pozrime sa, ktoré potraviny s vysokým obsahom vitamínu D odporúčajú odborníci.
V súčasnosti sa veľa hovorí o kombuche alebo kombuchovom čaji. Odporúča sa ako veľmi zdravý nápoj. Objavujeme jej zloženie, liečivé účinky a recept na prípravu domácej kombuchy.
Všetci si radi sladíme, či už čokoládou, koláčmi alebo inými sladkosťami. Musíme si však uvedomiť, že takáto strava nepriláka len nechcené kilá, ale celkovo škodí nášmu zdraviu. Nasleduje 6 pozitívnych zmien, ktoré si začnete všímať už po týždni.
Všetci majitelia psov si uvedomujú, že dĺžka života psa je podstatne kratšia ako u človeka a že psy sa dožívajú v priemere 10 až 14 rokov. Ako majiteľ psa môžete najviac urobiť, ak pomôžete svojmu psovi žiť zdravší a šťastnejší život rôznymi spôsobmi. Toto sú dôležité pravidlá pre majiteľov psov!
Nie je žiadnym tajomstvom, že dobrý spánok má pozitívny vplyv na zdravie a pohodu, no mnohí ho odkladajú na vedľajšiu koľaj a spia príliš málo. Prestaň! Nedostatok spánku vám prinesie len negatívne myšlienky a podráždenosť, v horšom prípade aj zdravotné problémy. Tu je 6 spôsobov, ako môže dobrý spánok zlepšiť vaše zdravie.