Udržiavanie optimálneho zdravia je dobré nielen pre vašu celkovú pohodu, ale aj pre dosiahnutie všetkých vašich ďalších životných cieľov. Staňte sa najlepšou verziou samého seba a uspejete vo všetkom, čo robíte.
zdravie
Príjem cukru a sacharidov je niečo, čo by si mal uvedomiť každý, najmä ľudia s cukrovkou alebo s ňou ohrození. V týchto prípadoch by ste sa mali zamerať na rady lekára, ale trocha znalosti niektorých faktov nikdy nikomu neublíži, najmä ak ide o potraviny, ktoré môžu spôsobiť prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Energia – všetci ju po tomto bláznivom a rušnom roku potrebujeme. A najlepší spôsob, ako to urobiť, je dopriať si primeraný odpočinok. Prečítajte si nižšie o typoch odpočinku a o tom, ako ich dosiahnuť.
Čerstvý vzduch a pohyb a trochu zimného slniečka (keď k nemu dôjde) sú dobré pre zdravie a náladu.
Niektoré naše každodenné alebo časté návyky sa môžu časom stať škodlivými, ako napr nosenie tesných džínsov alebo používanie balzamu na pery.
Počuli ste už Hippokratov výrok: „Chôdza je najlepší liek“?
Zobudiť sa uprostred noci a pokúsiť sa (neúspešne) zaspať je mimoriadne frustrujúce. DR. Robert Rountree, odborník na integratívnu medicínu, má riešenie.
"Najmocnejšou zbraňou proti stresu je naša schopnosť vybrať si jednu myšlienku a zahodiť druhú." - William James
Vyberte si ten správny, pretože môže zmierniť váš stres a zvýšiť vašu sebadôveru.
Dobré návyky vyžadujú úsilie, zlé návyky nie.
Vedeli ste, že keď ste chorí, môžete si pomôcť myšlienkami?