Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sú Japonci známi svojou štíhlosťou a dlhovekosťou? Majú tajomstvá, ktoré môžeme implementovať do nášho každodenného života?
zdravie
Keď premýšľame o dlhom živote, Okinawčania v Japonsku sú jednou z prvých komunít, ktoré nám prídu na myseľ. Táto ostrovná krajina, známa tým, že má najväčší počet storočných ľudí na svete, ponúka odpovede, z ktorých by mohol mať úžitok každý. Na Okinawe nejde len o dlhý život, ale aj o život plný zdravia, vitality a šťastia aj vo vyššom veku. ako to robia?
Muchy nie sú otravné len vtedy, keď vám priletia na jedlo – prinášajú so sebou aj mnohé nepríjemnosti. Aj keď by ste si mohli myslieť, že môžete tú muchu oprášiť a dať sa na obed, vysvetlíme vám, prečo to nie je až taký dobrý nápad. Keď na váš sendvič pristane mucha, deje sa toho oveľa viac ako len nepríjemný bzukot.
Všetci máme doma potraviny, ktorým občas uplynie doba spotreby, no stále ich jeme. Často si myslíme: „Ešte je to v pohode,“ alebo „Ešte to nezapácha,“ no takéto produkty môžu skrývať tichého nepriateľa – baktérie, ktoré voľným okom nevidíme, no môžu nás poriadne otráviť. Tu je sedem najtoxickejších produktov, ktoré uchovávame v chladničke a nikdy by sme ich nemali konzumovať po dátume spotreby.
Ako prirodzene zvýšiť testosterón?! Testosterón, hormón, ktorý nás sprevádza od puberty, je zodpovedný za veľa vecí – od ochlpenia na tvári až po svalovú hmotu a ten „mužský pocit“. Vedeli ste však, že jeho hladiny sú spojené so všetkým, od nálady až po zdravie srdca? S viac ako miliónom vyhľadávaní na TikTok na tému „zvýšenie testosterónu“ je jasné, že hľadanie spôsobov, ako zvýšiť hladinu testosterónu, je horúcou témou. Poznáte naozaj všetky možnosti – od prírodných metód až po lieky?
Chceli by ste vrátiť čas a spomaliť starnutie? Zdravotný guru Ben Greenfield tvrdí, že je to možné. Svojimi inovatívnymi metódami a kombináciou starovekej múdrosti a najnovších vedeckých poznatkov znížil svoj biologický vek až o 17 rokov len za tri roky. Jeho prístup sa nezameriava len na cvičenie a výživu, ale zahŕňa aj emocionálne a duchovné zdravie.
Moderný spôsob života, ku ktorému patrí nedostatočný pohyb a zlá výživa, často vedie k tráviacim problémom. Aj keď si čoraz viac uvedomujeme dôležitosť zdravého črevného mikrobiómu, mnohí stále zanedbávajú základné princípy zdravého životného štýlu. Našťastie existujú prírodné riešenia, ktoré môžu zlepšiť naše zdravie – čaje sú jedným z nich. Predstavujeme štyri druhy čajov, ktoré môžu priaznivo pôsobiť na vaše črevá, pečeň a dokonca aj krvný tlak. Ide o štyri druhy čajov, ktoré zlepšujú zdravie čriev a priaznivo pôsobia na pečeň a vysoký krvný tlak.
Po mnoho rokov bol index telesnej hmotnosti (BMI) najpoužívanejším ukazovateľom na hodnotenie hmotnosti a zdravia jednotlivca. Na jeho nedostatky ale odborníci upozorňujú už nejaký čas. Hoci bol navrhnutý ako jednoduchý spôsob určenia nadváhy a obezity, BMI nezohľadňuje mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie, ako je svalová hmota, vek, pohlavie a tvar tela. Preto sa čoraz viac hovorí o alternatíve – Body Curvature Index (ITZ), ktorý má byť presnejším ukazovateľom zdravotných rizík.
Syr je v našom jedálničku často, no veľa ľudí si kladie otázku, ktorý druh je najzdravší a ktorý obsahuje najmenej tuku. Je prekvapujúce, že existuje syr, ktorý sa môže pochváliť nielen nízkym obsahom tuku, ale aj mnohými zdravotnými výhodami. Tento syr je však napriek svojim výborným vlastnostiam pre určitú skupinu ľudí nežiaduci. Kto si ho môže užiť bez výčitiek svedomia a kto by sa mu mal vyhýbať? Objavte všetko o tomto najzdravšom syre a o tom, komu sa neodporúča!
Premýšľali ste niekedy nad tým, ako niektorí ľudia nikdy nepriberú – nikdy nepriberú, bez ohľadu na to, čo jedia? Zatiaľ čo väčšina ľudí zvádza boj s kilami, existuje skupina jedincov, ktorí jednoducho zostávajú štíhli. Ich úspech nie je nutne spojený s genetikou alebo magickým vzorcom, ale najmä s inteligentnými návykmi, ktoré začlenili do svojich ranných rutín. Objavte ich tajomstvá nižšie!
Čo sa týka vlasov, všetci túžime po tom nadčasovom lesku a dĺžke, ktorú dokáže vykúzliť len príroda – ale čo keď sa zdá, že rastú slimačím tempom? Dobrou správou je, že nad tým máte väčšiu moc, než by ste si mysleli. Nie sú to len gény; spôsob, akým sa o svoje vlasy staráte, môže drasticky ovplyvniť ich rast. Ak chcete urýchliť rast svojich vlasov a zároveň ich udržať zdravé a lesklé, riaďte sa týmito jednoduchými, no účinnými tipmi, ktoré vás privedú na správnu cestu k vlasom snov. Vďaka tomu budú vaše vlasy rásť rýchlejšie!
Keď sa unášate spať v tme, pravdepodobne si nemyslíte, že vaša poloha pri spánku môže ovplyvniť vaše zdravie. Výskum však ukazuje, že spôsob spánku môže vážne ovplyvniť vašu fyzickú pohodu. Spíte na ľavom alebo pravom boku? Vedeli ste, že problémy môže priniesť len jedna strana tela? Zistite, ako poloha pri spánku ovplyvňuje vaše zdravie a čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli problémom.