Ako sa vaša ranná káva môže stať tým najväčším spojencom v boji s kilami navyše?
Každý deň sa milióny ľudí na celom svete prebúdzajú pri šálke kávy, ktorá im pomáha prebudiť telo a myseľ. Káva však môže ponúknuť viac ranná dávka energie.
S pridaním zdravých tukov do šálky kávy tento nápoj sa môže stať silným spojencom v boji s extra kilami. Nejde len o módny trend, ale o metódu založenú na vedeckých poznatkoch o fungovaní metabolizmu a tukov v našom tele.
Kombinácia kávy s určitými druhmi tukov sa stala populárnou metódou, ktorá sľubuje zvýšenie energie, zníženie chuti do jedla a podpora chudnutia.
Objavovanie tajomstiev tibetského nápoja
Bolo to v roku 2004 Dave Asprey, americký podnikateľ a biohacker sa na cestách po Tibete stretol s nezvyčajnou praxou miestnych obyvateľov. Ľudia tam pili čaj obohatený o maslo z jačieho mlieka, ktoré im pomáhalo udržiavať energiu a telesné teplo v náročných horských podmienkach.
Asprey bol týmto objavom zaujatý a začal študovať potenciálne výhody pridávania zdravých tukov do kávy. Tak sa zrodil koncept „nepriestrelné“ kávy, ktorý sa rýchlo stal populárnym medzi tými, ktorí hľadajú účinné spôsoby na zlepšenie svojho zdravia a vitality.
Ako funguje káva s pridaným tukom?
Spojenie kávy a zdravých tukov ako kokosový olej či domáce maslo funguje na viacerých úrovniach. Po prvé, tuk je bohatým zdrojom energie, ktorá sa uvoľňuje pomalšie, čo pomáha pri údržbe stabilné hladiny energie počas dňa. Kokosový olej, ktorý obsahuje triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT), je obzvlášť účinný, pretože tieto tuky rýchlo prechádzajú do pečene, kde sa premieňajú na ketóny, ktoré slúžia ako okamžitý zdroj energie.
Navyše tieto tuky pomáhajú znížiť pocit hladu, pretože zaisťujú dlhotrvajúcu sýtosť. To znamená, že ráno môžete zjesť menej kalórií bez pocitu hladu, čo je kľúčové pre tých, ktorí chcú schudnúť. Káva zároveň zrýchľuje metabolizmus, čo navyše pomáha spaľovať kalórie.
Príprava „nepriestrelnej“ kávy
Na prípravu tejto špeciálnej kávy potrebujete šálku čerstvo uvarenej kávy, lyžicu kokosového oleja alebo masla, a v prípade potreby dotyk bezkalorického sladidla. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, kým nezískate hladkú a krémovú textúru. Tento nápoj má nielen bohatú chuť, ale prináša aj mnohé zdravotné benefity.
Káva s prídavkom zdravých tukov nie je to len lahodný spôsob, ako začať deň, ale aj účinný nástroj na chudnutie a zlepšenie celkovej pohody. S jeho pomocou si udržíte stabilnú hladinu energie, znížite hlad a zrýchlite metabolizmus, to všetko vedie k efektívnejšiemu zhadzovaniu nadbytočných kilogramov.
