Máte pocit, že stres diktuje tempo vášho života? Cítite sa zadýchaní, keď sa ráno prvýkrát pozriete na svoj rozvrh? Možno je čas spoznať kokteil kortizolu, ktorý dobýva svet – nie kvôli svojim módnym výstrelkom, ale kvôli účinku, ktorý má na vaše telo.
V chaose každodenného života si len zriedka nájdeme chvíľku na nadýchnutie. Naše telo nám však neustále signalizuje, že potrebuje pomoc – vo forme únavy, nespavosti, nepokoja. Namiesto rýchlej dávky kofeínu alebo cukrovej bomby je tu prírodný nápoj: kortizolový koktail.
Hormonálna rovnováha – tiché pozadie našej nálady
kortizol je hormón, ktorý sa uvoľňuje počas fyzického alebo psychického stresu. Jeho prítomnosť je nevyhnutná, ale dlhodobé zvýšené hladiny spôsobujú únavu, napätie, kožné problémy a problémy so spánkom. Koktail, ktorý podporuje zmiernenie týchto účinkov, nie je to zázrak, ale je to krok správnym smerom – k väčšej fyzickej odolnosti a vnútornému pokoju.
Je to nápoj, ktorý v sebe spája silu vitamínov a minerálov. Osviežuje, upokojuje a dodáva energiu – a to všetko bez kvapky alkoholu.
Recept na kortizolový kokteil
Na jeho prípravu potrebujete len niekoľko základných ingrediencií:
• 1 šálka kokosovej vody
• šťava z polovice citróna
• štvrť šálky čerstvej pomarančovej šťavy
• 200 mg horčíkového prášku
• štipka (¼ čajovej lyžičky) morskej soli
• trochu perlivej vody na doplnenie
@tennesseegirlx #kortizolový koktail 1TP10Zdravie #healingtiktok #cortisilbalancecare #vírusový kortizolový kokteil
Zmiešajte v poradí, v akom sú ingrediencie uvedené, a pridajte na koniec sýtená vodaPite vychladené, najlepšie keď cítite pokles energie alebo napätie.
Prečo práve tento nápoj?
Kokosové mlieko vyživuje telo elektrolytmi, ktoré strácame v dôsledku stresu. Citrón a pomaranč Obsahujú vitamín C, ktorý chráni telo pred účinkami dlhodobého stresu.
magnézium Upokojuje nervový systém a podporuje uvoľnenie svalov. Morská soľ a dopĺňa rovnováhu sodíka a tekutín v bunkách. Spoločne vytvárajú synergiu, ktorá povzbudzuje telo k prirodzenej obnove.
Čo iné môže pomôcť okrem nápoja?
Odporúča sa, aby sme okrem konzumácie takýchto nápojov dbali aj na pravidelné cvičenie, dostatok spánku, kontakt s prírodou a strava bohatá na vlákninu a antioxidanty. Niektoré doplnky, ako napríklad adaptogény, môžu s rovnováhou ďalej pomôcť, ale kľúčom je, aby sa telo neustále obnovovalo – čo umožňujeme zdravými rozhodnutiami.
