Každý človek si prispôsobí, koľko spánku potrebuje na normálne fungovanie – niekto potrebuje veľa, iný menej, no vedci tvrdia, že je pravdepodobnejšie, že sa u vás prejavia príznaky úzkosti alebo depresie, ak spíte menej ako osem hodín v noci.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
Posledný študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za depresie ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, ako napr úzkosť, depresie …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč pre 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije príznaky, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
Podľa údajov Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s stres, delom na računalniku a praca. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, počítajúc do toho debelostjo, srčnimi boleznimi a sladkorno boleznijo a skrajšuje življenjsko dobo.
Viac informácií:
sciencedaily.com
