máš 40 rokov? Práve ste oslávili 40. narodeniny a premýšľate, čo teraz robiť? Nebojte sa, milí čitatelia, máme všetky tipy, ktoré potrebujete na zdravý a šťastný život!
Ten magický moment, keď si uvedomíme, že už nie sme 'mladí a divokí', ale 'múdri a skúsení'. máš 40 rokov? Vedeli ste však, že je to aj čas na to, aby ste sa vážne zamysleli nad svojou stravou? Áno, milí čitatelia, výživa po 40-tke už nie je detská hračka. Pozrime sa, ako sa môžete stať skutočnou hviezdou zdravia pomocou niekoľkých jednoduchých zmien!
Ruská odborníčka na výživu Zuhra Pavlova hovorí, že po 40-ke je čas na vážne zmeny. A nie, nehovoríme o kúpe športového auta alebo cestovaní po svete. Poďme sa porozprávať o vašom jedálnom lístku!
Zbohom čipsy a sódovky!
Ak ste si mysleli, že si budete naďalej pochutnávať na čipsoch a kole, mýlite sa. Pavlova hovorí, že je čas na serióznu výživu. Zahrňte hrach, fazuľu, šošovicu, cícer, obilniny a mliečne výrobky. A nezabudnite na morské plody, huby, grapefruity, zelenú zeleninu, pohánku, vlašské orechy, brokolicu, kurkumu a rascu.
Voda je váš nový najlepší priateľ
Pavlova zdôrazňuje, že voda je kľúčom k správnemu fungovaniu organizmu. Ak ste si teda mysleli, že kávy stačí, mýlite sa. Do jedálnička zaraďte aj bylinkové čaje.
Cukor je nepriateľ č. 1
Pavlova hovorí, že cukor je „palivo“ pre rakovinové bunky a urýchľuje starnutie mozgu. Je teda čas dať zbohom džúsom a pečivu.
Milí čitatelia, štyridsiatka nie je koniec sveta, ale začiatok novej, zdravšej kapitoly. S niekoľkými jednoduchými zmenami sa z vás môže stať skutočná hviezda zdravia. Tak na čo čakáš? Začni teraz!"
