Pociťujete často únavu, suchosť alebo podráždenie očí? Láka vás potrieť si ich?
Pretieranie očí sa môže zdať ako najrýchlejšie riešenie, no tento zvyk môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Namiesto dodatočného namáhania jemnej pokožky a povrchu oka existujú jednoduché a bezpečné spôsoby, ako dosiahnuť úľavu bez nepríjemných následkov.
Prečo pretieranie očí nie je dobrý nápad?
Oči sú mimoriadne citlivé, preto ich nadmerný tlak alebo trenie môže poškodiť. Každý deň sme vystavení faktorom, ktoré vyvolávajú túžbu po natieraní – od suchého vzduchu a predĺženého času na obrazovke až po sezónne alergie a únavu.
Trenie však môže spôsobiť:
Sčervenanie a podráždenie, keďže dodatočne zaťažujeme cievy v očiach.
Zhoršenie zrakupretože dlhodobé trenie ovplyvňuje tvar rohovky.
Zvýšené riziko infekcií, pretože baktérie a vírusy môžeme prenášať rukami.
Tvorba tmavých kruhov a vrásokpretože pokožka okolo očí je extrémne tenká a citlivá.
Ako si môžete pomôcť upokojiť oči bez trenia?
1. Jemná stimulácia očnicovej kosti
Skúste zľahka poklepať po okraji orbitálnej kosti, ktorá obklopuje očnú jamku. Táto metóda stimuluje krvný obeh a pomáha znižovať zadržiavanie tekutín, ktoré často spôsobuje opuchy. Jemne si poklepávajte okolo očí vankúšikom ukazováka, kým nepocítite uvoľnenie.
2. Studené obklady pre rýchlu úľavu
Ak vás svrbí alebo páli, studený obklad môže priniesť okamžitú úľavu. Vezmite mäkkú handričku, namočte ju do studenej vody a priložte si ju na niekoľko minút na zatvorené oči. Nízka teplota pomáha znižovať zápal, upokojuje svrbenie a znižuje pocit nepohodlia.
3. Masáž ušného lalôčika
Môže to znieť zvláštne, ale masáž ušných lalôčikov môže pomôcť uvoľniť vaše oči. Pomocou palca a ukazováka jemne stlačte a uvoľnite bruško chodidla. Táto jednoduchá technika má relaxačný účinok a dokáže znížiť napätie, ktoré sa okolo nich hromadí.
4. Často žmurkajte, aby ste zvlhčili
Ak trávite príliš veľa času pred obrazovkou, môžu vyschnúť. Vedomé žmurkanie pomáha rovnomerne rozložiť slzný film a zabraňuje vysušeniu. Z času na čas zatvorte oči na niekoľko sekúnd a potom niekoľkokrát za sebou jemne zažmurkajte.
5. Zvlhčovanie a používanie umelých sĺz
Suché prostredie môže ešte viac zvýšiť pocit suchosti v očiach. Ak trávite veľa času v klimatizovaných priestoroch, zvážte použitie zvlhčovača na udržanie optimálnej vlhkosti. Na udržanie sviežosti a sviežosti môžete použiť aj umelé slzy hydratovaný.
