Výhoda hodiniek Huawei Watch GT 4 spočíva v tom, že systém HUAWEI TruSeen™ 5.5+ zaznamenáva vašu srdcovú frekvenciu, SpO2, spánok a stres s extrémnou presnosťou, čo vám umožňuje byť neustále informovaní. Špeciálna pozornosť je venovaná zdraviu žien, pretože s týmito hodinkami môžete ľahko skontrolovať predpokladané časy menštruácie, ovulácie a obdobia plodnosti, ktoré sú založené na fyziologických údajoch na vysokej úrovni a algoritme hlbokého učenia. Hodinky sa tiež postarajú o obmedzenie alebo kontrolu vášho stresu a ponúknu vám dychové cvičenia na upokojenie a relax.
So zreteľom na zdravie a pohyb ľudí každú stredu o hod Instagramový profil Huawei Slovinsko Nájdi video obsahu, pomocou ktorej si ľahko posilníte telo alebo ho len trochu prebudíte počas práce. Naše telá potrebujú pohyba v tomto rýchlom tempe na to často jednoducho zabudneme. Kedy ste si naposledy urobili pretiahnutie chrbta, dostali ste sa do správneho sedu, pretočili chrbát alebo panvu počas sedenia v kancelárii? Kedy si ráno dobrý úsek?
Laura Matijašič je človek, ktorý s vami cvičí a povzbudzuje vás, aby ste si našli aspoň pár minút pre seba a svoje telo. Zoznámte sa s ňou.
Laura, kde a ako sa začal tvoj príbeh?
Príbeh sa začal pred viac ako 10 rokmi (čomu nemôžem uveriť!).
V podstate som vždy rád motivoval ľudí okolo seba, no zároveň som celé stredoškolské roky navštevoval všetky možné riadené cvičenia a nesmierne ma to bavilo – boli pre mňa povinnou rutinou.
V dňoch, keď som nebola na tréningu, som trénovala sama a čoskoro ma začali povzbudzovať dievčatá okolo mňa, aby som začala niečo vlastné.
Krátko po prenájme prvej haly som cítil, že to je niečo, čo ma napĺňa a príbeh, ktorý pretrvá – nepredstavoval som si však, že sa z toho stane to, čo je dnes – značka a spoločnosť.
Mne osobne cvičenie vždy pomáhalo v ťažkých chvíľach a napĺňalo ma sebadôverou, preto som túto vášeň chcela odovzdať ďalej. A prezentovať cvičenie jednotlivcom tak, aby si pohyb zamilovali a urobili z neho jednu zo svojich priorít. Bootyboom spája ženy a povzbudzuje ich, aby v sebe našli silu.
Vždy ste sa „venovali“ športu?
Dá sa povedať, že áno. (smiech) Pochádzam z aktívnej rodiny – odmalička sme chodievali na hory a pohyb bol prirodzenou súčasťou každodenného života. Inak môj obľúbený šport bol basketbal, ktorému som sa venoval počas celej základnej školy.
Po základnej škole som zmenil prostredie, a keď som hľadal spôsob pohybu, ktorý by mi vyhovoval, začal som s riadeným cvičením - v tom čase na Fakulte športu. Pamätám si tú šialenú energiu a skvelých trénerov, ktorých som obdivoval a ktorí (môžem povedať) boli kľúčom k tomu, že som sa do tohto športu zamiloval.
Potom som mala na vysokej škole priateľa, osobného trénera, ktorý ma pre tento kurz ešte viac nadchol a čoskoro som sa rozhodla urobiť si aj trénerskú licenciu. A ako sa Laura rozhodne, Laura urobí.
Čo naklonilo misky váh smerom k športu namiesto klasickej práce?
V skutočnosti sa to všetko stalo celkom spontánne. Odkedy si pamätám, najviac ma motivovalo nájsť samú seba. Pretože je to vždy špeciálna výzva a výzvy vo mne udržujú iskru.
Ako študent som pracoval v rôznych oblastiach, väčšinou v rôznych akciách. A už vtedy som kládol najväčší dôraz na súvislosti a príležitosti, ktoré sa mi otvorili, keď som spoznal nových ľudí. Zaujímalo ma, ako by sme sa mohli spojiť a spolupracovať – tak s majiteľmi fitness, ako aj ostatnými zo športovej oblasti. Istým spôsobom by som povedala, že práve tento networking a neskoršie budovanie komunity dievčat mi vydláždilo cestu k sólovke.
Aké je tvoje obľúbené cvičenie?
Jednoznačne drep – v každom smere.
Na tvojom tréningu trénujú jednotlivci v skupine, ale ako trénuješ ty?
kombinujem. 2-3x do týždňa vediem tréning frontálne (to znamená, že všetky cviky robíme spolu) a potom celý tréning trénujem sám s dievčatami. Potom 1-2x do týždňa cvičím sám v posilňovni. Snažím sa aspoň raz do týždňa behať alebo ísť na rýchlu prechádzku po Šmarnej gore - pretože milujem pocit dobrej výdrže. Keď je pekné počasie, silový tréning často nahrádzam behom v prírode.
Čo ťa definuje?
Vytrvalosť a oddanosť práci.
Kto je Laura?
Športová morská panna so silnou túžbou rásť a napredovať. Vášnivý, pokiaľ ide o motiváciu a poradenstvo v oblasti zdravého životného štýlu. Večný optimista a zástanca vyváženého životného štýlu – „rovnováha je kľúčová“. S proteínovým kokteilom v jednej ruke a pohárom Malvasia v druhej. (smiech) Som spoločenský, no zároveň som rád sám. Pri mori. So slúchadlami a teniskami na nohách.
Na čo si dávaš pri cvičení najväčší pozor?
Hlavne na držanie tela (oblasť ramien, panvy...) a aktiváciu trupu.
A mentálne prepojenie svalu s mozgom. Ale viete, čo sa hovorí ¨myslite na svaly¨ – no, toto je podľa mňa kľúčom k dobrému pokroku.
Akú chybu ľudia pri cvičení najčastejšie robia a na ktorú by ste ako osobný tréner upozornili?
Jednou z najčastejších chýb môže byť uzavreté držanie tela a jeho negatívny vplyv na vykonávanie cvikov. Kvôli telefónom a sedavému spôsobu života sa už takmer všetci stretávame s problémom „vytočených“ ramien dopredu a hlavy posunutej príliš pred telo.
Pri cvičení je veľmi dôležité dávať na seba pozor a neustále si kontrolovať držanie tela, pretože takto je aktivácia svalov oveľa optimálnejšia a zároveň sa znižuje možnosť zranení.
Ako by ste opísali svoj prístup k motivovaniu klientov k dosiahnutiu ich fitness cieľov?
Predovšetkým sa snažím u každého klienta nájsť ich motivačný faktor, ktorý presahuje len estetické ciele, no zároveň ho napĺňa drive. Napríklad sila, zdravie kĺbov, lepšia hormonálna rovnováha, zlepšená pohoda, väčšie sebavedomie, tón pleti... môžem pokračovať ďalej a ďalej. Chcem, aby si moji klienti zamilovali aktívny a vyvážený životný štýl a našli spôsob, ako si dosiahnuté výsledky dlhodobo udržať. Estetika je relatívna, ale rozhodne sa vidíme v lepšom svetle, keď sa snažíme dosiahnuť svoje ciele a sme disciplinovaní.
Cvičíte s hodinkami Huawei – čo vás na nich najviac vzrušuje?
Predovšetkým jeho jednoduchosť ovládania a naozaj veľký výber športových aktivít medzi programami. Môžem tak optimálne sledovať reakcie môjho tela počas cvičenia a sledovať progres.
Huawei Watch GT 4 sa mi zdajú byť výborné aj z pohľadu motivácie. Zbieram farebné gule (predstavujúce denné ciele, ktoré som si stanovil) a často ma vytláčajú z mojej komfortnej zóny.
Veľmi sa mi páči aj možnosť dychových cvičení, ktoré ponúka, pretože mám často problém s upokojením sa počas veľmi aktívnych dní.
Ako hodnotíte vplyv technológií, ako napr Huawei GT 4, na podporu zdravého životného štýlu?
Myslím si, že z tohto pohľadu je to skvelý nástroj. Malé denné zmeny vedú k veľkým výsledkom. A podľa mňa sú možnosti na hodinkách, ktoré podporujú zdravé návyky, práve tým správnym podnetom a motiváciou pomaly sa posunúť smerom k cieľom, ktoré sme si stanovili. Možno stačí vypiť o niečo viac tekutín denne alebo prejsť viac krokov. Zdá sa to na dennej báze ako maličkosť, no opakované aktivity správnym smerom nepochybne vedú k pozitívnym výsledkom.
Dbajte aj na vnútorný pokoj. prečo? Sme zvyknutí, že tréneri sa zameriavajú na silu a vytrvalosť?
S každým ďalším rokom si viac a viac uvedomujem, že myseľ a telo sú silne prepojené. A že nič nie je nútené. Myslím si, že je veľmi dôležité prijať sa presne takých, akí sme už v bode, kým sa dostaneme na cestu určitej transformácie.
Byť šťastný a v pokoji sám so sebou vám dáva silu a podľa mňa aj telo oveľa lepšie reaguje, ak sme k nemu láskaví. A samozrejme, ak mu doprajeme čas na regeneráciu, máme pravidelný spánkový rytmus a dbáme na správne dýchanie.
Čo robí Laura, keď netrénuje?
Často bez slova utečie na chorvátske pobrežie, prípadne sa poflakuje s blízkymi priateľmi pri dobrom jedle. Keď je čas odpojiť sa od všetkej možnej komunikácie, rieši sudoku vo svojom tichom kútiku alebo odpočíva so svojou mačkou (ktorá pred ňou vždy utečie).
