Osem hodín denne pozeráte na obrazovku počítača. Potom sa pred spaním pozriete na telefón, možno na tablet. To je spolu asi desať až dvanásť hodín vystavenia modrému svetlu denne. Modré svetlo vyžarované digitálnymi obrazovkami môže rozkladať kolagén a urýchľovať starnutie pokožky spôsobom porovnateľným s ultrafialovým svetlom.
Prvé vrásky sa dnes objavujú oveľa skôr ako kedysi. Mnoho ľudí si ich všimne už... začiatkom tridsiatych rokov, často okolo očí a na čele. Pokožka, ktorá by mala byť stále pevná a elastická, začína strácať svoju elasticitu a tvár vykazuje známky únavy a predčasného starnutia.
Príčinou nie je genetika ani nedostatok krémov. Príčinou je 15-palcová obrazovka, ktorú držíme približne tridsať centimetrov od tváre niekoľko hodín denne.
Modré svetlo preniká hlbšie, než si myslíte
UVA a UVB lúče sú známymi nepriateľmi pokožky, preto sa pred nimi chránime krémami s... ochranný faktor. Modré svetlo funguje inak. HEV svetlo, ako ho nazývajú odborníci, dokáže preniknúť hlbšie do pokožky ako väčšina UV lúčov. Dosahuje dermis, strednú vrstvu pokožky, kde sa nachádzajú kolagénové a elastínové vlákna. Keď tam modré svetlo prenikne, spustí reťazovú reakciu oxidačného stresu.
Oxidačný stres znamená, že sa v koži tvoria voľné radikály. Tieto molekuly sú nestabilné a napádajú bunky. Ako prvé sú postihnuté fibroblasty, bunky, ktoré produkujú kolagén. Keď sú fibroblasty poškodené, produkcia kolagénu sa znižuje. Zároveň modré svetlo aktivuje enzýmy nazývané metaloproteinázy, ktoré rozkladajú existujúci kolagén.
Desať rokov pred zrkadlom
Štúdia z roku 2021 zistila, že denne 8-hodinová expozícia Modré svetlo urýchľuje starnutie pokožky približne o desať rokovDesaťročie. To nie je zanedbateľné číslo. Znamená to, že tridsaťročný človek, ktorý trávi väčšinu dňa pred obrazovkou, môže vyzerať ako štyridsaťročný. A nehovoríme o nechránenom opaľovaní alebo fajčiaroch. Hovoríme o bežnom kancelárskom dni.
Kombinácia je obzvlášť problematická. Ráno začínate pred počítačom, počas prestávky si kontrolujete telefón a večer zakončíte seriálom na tablete.
Koža niet času na regeneráciuFibroblasty sú v neustálom stave poškodenia, hromadí sa oxidačný stres. Melanocyty, bunky, ktoré produkujú pigment, sa stávajú hyperaktívnymi a začnú vytvárať pigmentové škvrny, podobné stareckým škvrnám. Lenže tie sa neobjavujú v šesťdesiatke, ale v tridsiatke.
Ochrana existuje, ale nikto ju nevyužíva
Je možné sa chrániť pred modrým svetlom. Existujú denné krémy s ochranou pred HEV svetlom, rovnako ako existujú krémy s UV filtrami. Problém je, že väčšina ľudí o nich nevie alebo ich neberie vážne. Opaľovací krém je už samozrejmosťou, zatiaľ čo krém proti modrému svetlu je stále v kategórii „možno neskôr“.
Pravdou je, že táto ochrana by mala byť rovnako samozrejmá ako ochrana pred slnkom. Najmä pre ľudí, ktorí pracujú v kanceláriách alebo trávia väčšinu dňa v interiéri. nie je tam žiadne UV svetlo, ale je tam obrazovkaTáto obrazovka vyžaruje modré svetlo každý deň, každú hodinu, každú minútu. Kumulatívny účinok môže byť veľmi škodlivý.
Filtre na obrazovkách Pomáhajú, ale nestačia. Znižujú množstvo modrého svetla, ale úplne ho neodstraňujú. Nočný režim na telefóne je dobrý pre vaše oči a spánok, ale vašej pokožke výrazne nepomáha, pretože modré svetlo stále preniká, len v menšom množstve.
Jediné skutočné riešenie je kombinácia: technické zníženie osvetlenia zariadení a fyzická ochrana vhodnými kozmetickými prípravkami.
Každý deň je dôležitý
Jeden deň bez ochrany nič drasticky nezmení. Ale keď sa tieto dni spočítajú do tritisícpäťsto, čo je približne desať rokov pracovného života, škoda je zrejmá. Kolagén sa neobnoví cez noc.Keď je po zničení poškodená, telo ju regeneruje pomaly a nikdy nie úplne. Koža sa ešte dokáže regenerovať v tridsiatke, v štyridsiatke je tento proces pomalší a v päťdesiatke je takmer minimálny.
Keď nabudúce otvoríte obrazovku, predstavte si, aká bude vaša pokožka o desať rokov. Desať dní nič nezmení. Ale každý deň áno.
