A nie, nehovoríme o zázračných elixíroch z tienistých kútov internetu. Hovoríme o jednoduchých, domácich. detox nápoje, ktoré vám pomôžu hydratovať telo, zrýchliť metabolizmus a cítiť sa vo väčšej forme. Pozrime sa teda, ktoré štyri detoxikačné nápoje sa môžu stať vašimi novými spojencami v... strata váhy!

4 magické detoxikačné nápoje, ktoré (možno) roztopia kilá

1. Kvetinová vôňa: Citrón + Uhorka = Sviežosť pre metabolizmus

Keď ti život dá citróny... zmiešaj ich s uhorkou.

Citrón už dlho kraľuje medzi „fit“ nápojmi – hydratuje, urýchľuje trávenie a znižuje príjem kalórií (pretože ak ho pijete, nepijete kolu, však?). A uhorka? Prírodný čistiaci prostriedok, plný antioxidantov, ktoré pomáhajú vyplaviť všetko, čo ste zjedli, ale nemali by ste.

Potrebuješ:

• • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 5–6 plátkov uhorky
  • 3 šálky vody

Príprava:
Uhorku rozmixujte v mixéri, pridajte citrónovú šťavu a vodu. Dobre premiešajte a potom si ráno vychutnajte pohár tohto osviežujúceho nápoja – ako wellness shot, len viac domáci.

2. Osvieženie s charakterom: Citrón a mäta pre trávenie

Pre vás všetkých nie je „ťažký žalúdok“ len metafora.

Citrón pomáha rozkladať zložité potraviny (čítajte: všetko, čo ste zjedli pri sledovaní Netflixu) a zlepšuje vstrebávanie živín, zatiaľ čo mäta so svojím magickým mentolom zabraňuje tráveniu pod tlakom.

Potrebuješ:

• • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 4–5 lístkov mäty
  • 3 šálky vody

Príprava:
Zmiešajte lístky mäty (celé alebo nasekané) s citrónovou šťavou a zalejte ich horúcou vodou. Nechajte lúhovať niekoľko minút a potom si vychutnajte. Môžete ich piť kedykoľvek, dokonca aj počas obedňajšej prestávky – vaše trávenie sa vám poďakuje.

3. Detox pre telo a ego: Citrón + zázvor

Na tie dni, keď sa cítiš ako balón.

Zázvor sa nepoužíva len v babičkiných čajoch – obsahuje zlúčeniny, ktoré zrýchľujú metabolizmus, znižujú zápaly a – bonus! – môžu pomôcť kontrolovať chuť do jedla. V kombinácii s citrónom je to nápoj, ktorý vášmu telu dodá „nakopnutie“, aké dostanete už po tretej šálke kávy.

Potrebuješ:

• • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • pár plátkov čerstvého zázvoru
  • 3 šálky vody
  Pozri tiež

  

  Zdravá stravaZdravie

  Prečo by ste nemali chodiť spať hladní? Odpoveď vás možno prekvapí (a zachráni vám spánok) – ale pravda vás môže šokovať

Príprava:
Ošúpte a nakrájajte zázvor. Uvarte vodu, pridajte zázvor a potom citrónovú šťavu. Keď tekutina mierne vychladne, vychutnajte si ju – ideálne dvakrát denne, ak sa cítite ako detoxikačný bojovník.

4. Ranný úder: Med + citrón na bolesť brucha

Pretože ak už musíme vstávať skoro, aspoň by mal mať deň dobrý začiatok.

Med obsahuje hormóny, ktoré môžu zvýšiť spaľovanie kalórií a znížiť hlad. V kombinácii s citrónom ráno to znamená: menej prehľadávania chladničky o 10:00.

Potrebuješ:

• • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 1 lyžička medu
  • 3 šálky vody

Príprava:
Zohrejte vodu, ale nie príliš – med nemá rád var! Pridajte citrónovú šťavu a med, premiešajte a vychutnajte si každé ráno. Dodá vám energiu, prebudí metabolizmus a upokojí vašu dušu.

Záver: Detox nie je riešenie – je to len pomocník

Žiaden z týchto detoxikačných nápojov vám magicky nezbaví kilogramov cez noc (hoci by to bolo úžasné, však?), ale sú skvelými spoločníkmi zdravého životného štýlu. Ak ich začleníte do svojej dennej rutiny, môžu byť tichými pomocníkmi, ktorí vám uľahčia cestu k zdravšej verzii seba samého.

Tip: Kombinujte detoxikačné nápoje s cvičením, dobrým spánkom a – ak je to možné – menším stresom. A ak vám niektorý z týchto nápojov naozaj funguje, podeľte sa o recept so svojimi priateľmi. Nechajte sa šíriť dobrou energiou… a citrónovou vodou.