Nechty sú často zrkadlom celkového zdravia a životného štýlu. Zlé a lámavé nechty môžu byť estetickým problémom, ale aj indikátorom zdravotných problémov či nezdravých návykov. V nasledujúcom texte preskúmame, prečo k tomuto problému dochádza, ako môžete zlepšiť stav nechtov a aké domáce prostriedky môžete použiť na ich posilnenie.
Slabý a krehký nechtSú častým problémom, no úspešne ich vyriešite zmenou životného štýlu, správnou stravou a prírodnými prípravkami. Pravidelnou starostlivosťou a opatrnosťou pri používaní kozmetiky si nechty udržíte zdravé a pevné. Je dôležité počúvať svoje telo a robiť preventívne opatrenia, pretože zdravé nechty sú odrazom celkového zdravia a dobrý pocit.
Príčiny zlých a lámavých nechtov
Slabé a lámavé nechty sú odrazom nezdravých návykov. Ako často vystavenie chemikáliám, ako sú čistiace prostriedky a saponáty, môžu poškodiť nechty. Prispieva k tomu aj nadmerné používanie lakov na nechty odstraňovače nechtov a lakov, obsahujúce acetón. Časté používanie umelých nechtov a lepidlá môžu poškodiť aj prírodné nechty. Nedostatočné starostlivosť o nechty, ako je príliš časté strihanie alebo hryzenie nechtov, môže tiež viesť k lámavosti.
Okrem kozmetických faktorov môže k zlým nechtom prispieť aj strava. Nedostatok kľúčových živín, ako sú vitamíny A, C, D a E a minerály ako železo, vápnik a zinok, môžu spôsobiť slabé a lámavé nechty. Dehydratácia a nedostatok bielkovín tiež ovplyvňujú zdravie nechtov.
Medzi zdravotné dôvody pre zlé nechty patria: rôzne choroby a zdravotné stavy, ako je hypotyreóza, psoriáza, anémia a rôzne infekcie nechtov. V týchto prípadoch je pre správnu diagnostiku a liečbu dôležitá konzultácia s lekárom.
Ako si pomôcť so zlými a lámavými nechtami
Prvým krokom pri riešení problému so zlými nechtami je zmena životného štýlu a návykov. Noste to rukavice pri čistení a vyhýbajte sa nadmernému používaniu agresívnych kozmetických prípravkov. Použite jemný lak na nechty bez škodlivých chemikálií a acetónu.
Výživa je kľúčová dôležité pre zdravé nechty. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ako sú ryby, orechy, semená, vajcia, špenát a iná zelená zelenina. Zabezpečte aj dostatočný príjem vody, pretože hydratácia je kľúčom k pružnosti nechtov.
5 domácich liekov na krehké nechty
Citrón
Citrón je skutočne všestranný, keďže jeho šťava robí zázraky aj s nechtami. Žlté škvrny nielen odstraňuje, ale aj posilňuje. Dávajte si však pozor, aby sa vám na prstoch nenarobili rany, pretože kyselina môže spôsobiť nepríjemné pálenie. Namočte vatový tampón do citrónovej šťavy a podržte ho na nechtoch niekoľko minút. Vďaka tomu budú vaše nechty lesklejšie a pevnejšie.
Olivový olej
Olivový olej je tým správnym riešením pre suché a lámavé nechty. Ak si raz alebo dvakrát týždenne namočíte ruky na desať minút do vlažného olivového oleja, nechty budú pevnejšie a pokožka na rukách jemnejšia. Olivový olej je bohatý na vitamín E, ktorý je nevyhnutný pre rast zdravých nechtov. Pravidelná masáž nechtov a nechtovej kožičky olivovým olejom ďalej prispieva k zdraviu vašich rúk.
Pivovarské kvasnice
Naše staré mamy poznali tajomstvo pivovarských kvasníc, ktoré sú plné živín ako biotín, zinok či železo. Tieto prvky pomáhajú pri raste silných a zdravých nechtov. Pivovarské kvasnice je možné konzumovať ako doplnok stravy alebo pridávať do jedla, napríklad do jogurtu alebo smoothies. Pravidelná konzumácia pivovarských kvasníc vám pomôže k pevnejším nechtom.
Cesnak
Cesnak je ďalším účinným domácim liekom na lámavé nechty. Jednoducho nasekajte pár strúčikov cesnaku, namočte ich do vody a potom si v tejto vode umyte ruky. Cesnak má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti plesniam a baktériám na nechtoch a kožičke. Hoci má silnú vôňu, výhody pre vaše nechty stoja za to.
Voda
Pitie dostatočného množstva vody je kľúčom k zdravým nechtom. Suché a popraskané nechty potrebujú vlhkosť, ktorú im môže poskytnúť len správna hydratácia. Odporúča sa vypiť aspoň osem pohárov vody denne. Pre dodatočnú vlhkosť použite hydratačné krémy a oleje. Spojenie vnútornej a vonkajšej hydratácie zabezpečí krásne a zdravé nechty.
