Teplé letné večery v nás vyvolávajú túžbu po lahodných a osviežujúcich nápojoch. Bez ohľadu na to, či je nápoj alkoholický alebo nealkoholický, väčšinou sa v ňom skrýva pomerne veľa kalórií. Pre porovnanie, kokteil margarita má 530 kalórií a letná piña colada má 420 kalórií.
Aký nápoj si mám teda vybrať na upokojenie? nezasýtime sa cukrom a zbytočnými kalóriami, ale že stále máme ten pravý pocit leta?
Limonáda s rôznymi príchuťami
![Limonády s rôznymi príchuťami](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_1307702503-660x440.jpg)
Limonáda je nielen osviežujúca, ale aj prospešná pre naše zdravie. Základnú verziu, citrón a vodu, si veľmi jednoducho pripravíte aj doma. Jeden pohár takéhoto nápoja má 42 kalórií. V posledných rokoch sú obľúbené verzie z rôznych druhov ovocia a tiež limonáda s nádychom. Bez ohľadu na to, aké ovocie použijete v kombinácii s vodou, ľadom a minimálnym množstvom cukru (ak sa bez neho naozaj nezaobídete), nápoj osvieži a navyše sa hodí na všetky príležitosti.
Mojito
![Mojito](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_520449232-660x441.jpg)
Keď sa povie letné kokteily, mnohým ľuďom hneď napadne mojito. Pripravuje sa s bielym rumom, citrónovou alebo limetkovou šťavou, lyžicou cukru, minerálkou a mätou. Vďaka tomu je veľmi osviežujúci a je ideálnym nápojom pre každého, kto inak prisahá na margarity. Plný pohár mojita má v závislosti od množstva cukru okolo 150 kalórií.
Frosé
![Frosé](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_625396520-660x440.jpg)
Nápoj, ktorý nielen chladí, ale je aj veľmi fotogenický (čítaj: hodný instagramu), je určite frosé, ktoré sa najjednoduchšie popisuje ako mrazená verzia ružového vína. Tento nápoj sa ľahko pripravuje s rosé, ľadom a trochou citrónovej šťavy a jeden pohár bez cukru má menej ako 90 kalórií.
Pohárik tmavého vína
![Pohárik tmavého vína](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_510634207-660x440.jpg)
Ak si víno radšej vychutnáte klasicky, vždy môžete zájsť na normálne, vychladené červené víno. Jeden pohár kvalitného červeného vína má okolo 88 kalórií.