Máte vždy málo času? Čo robiť, nájdete v článku nižšie.
Máte vždy málo času? Čas je vzácny, takže zdravý vzťah k času je nevyhnutný pre plnohodnotný život. Čas sa až príliš často považuje za samozrejmosť. A veľakrát máme pocit, že toho nikdy nie je dosť. Počas našich dní sa ponáhľame a snažíme sa urobiť čo najviac za čo najmenší čas, čo vedie k stresu, úzkosti a vyhoreniu. Ešte inokedy strácame čas surfovaním na webe a hraním videohier.
Po tretie, úplne sa venujeme práci a neskôr ľutujeme, že sme nevenovali viac času dôležitejším veciam, ako sú priatelia a rodina. Keďže často pociťujeme nedostatok času – či už v prítomnosti alebo pri pohľade späť – máme pocit, že ho nemáme pod kontrolou. V skutočnosti to tak nie je.
Máte málo času?
Buďte si vedomí toho, ako trávite čas
Prvým krokom k zdravému vzťahu je uvedomenie si toho, ako ho trávime. Sledujte svoj čas týždeň alebo dva, aby ste videli, čomu venujete hodiny a minúty. Až keď vieme, kam smeruje náš čas, môžeme začať meniť svoje návyky.
Jasne definujte svoje hodnoty a priority
Buďte k sebe úprimní o svojich prioritách. Všetci máme čas – musíme si uprednostniť, pretože čas nie je neobmedzený. Rozhodujeme sa, ako tráviť čas na základe toho, čo je pre nás dôležité, no mnohí to robia nevedome namiesto toho, aby robili vedomé rozhodnutia. Urobte si zoznam najdôležitejších vecí, ktorým chcete venovať svoj čas. Ak to pomôže, predstavte si, že vám zostáva len mesiac života. Čo by ste chceli robiť v poslednom roku svojho života? Možno vám práve táto otázka pomôže pri budúcich rozhodnutiach a pocite, že máte čas na to najdôležitejšie.
Stanovte si hranice
Keď už vieme, ako trávime čas a aké sú naše časové priority, môžeme začať robiť úpravy a stanovovať hranice. To znamená povedať „nie“ alebo sa vzdať vecí, ktoré sú menej dôležité. A zároveň venovať čas tým, ktorí sú.
Čo je pre vás relax, nie je strata času
Aktivity ako relax, zábava či oddych často odsudzujeme ako stratu času. Mnohé z týchto činností vám však umožňujú užívať si život a dobíjať energiu pre všetky ostatné veci, ktoré robíte.
Nenechajte sa ponoriť do rutiny
Väčšina z nás má pocit, že čas plynie v priebehu rokov rýchlejšie a rýchlejšie. To je pravdepodobne dôvod, prečo sa pomaly dostávame do rutiny. Samozrejme, nie je na tom nič zlé, ale kvôli rutine málokedy venujeme pozornosť všímavosti a vedomému konaniu. Pomáha aj to, ak porušíme rutinu – napr. ideme inou cestou domov, sadneme si na iné miesto za stôl, preložíme nábytok. Ak sme kreatívni, aj tie najmenšie inovácie môžu spomaliť čas a urobiť nás prítomnejšími.
Naučte sa užívať si prítomný okamih
Jedným z najlepších spôsobov, ako mať zdravý vzťah s časom, je naučiť sa užívať si prítomný okamih. Znamená to urobiť si čas na maličkosti v živote. Všimnúť si krásu v každodenných veciach, ako je západ slnka alebo rozhovor s priateľmi. Znamená to tiež nájsť si čas na veci, ktoré nás baví, ako je čítanie, počúvanie hudby alebo trávenie času v prírode.
