Ste stari 40 let? Ste pravkar praznovali 40. rojstni dan in se sprašujete, kaj zdaj? Ne skrbite, dragi bralci, imamo vse nasvete, ki jih potrebujete za zdravo in srečno življenje!
Tisti čarobni trenutek, ko se zavemo, da nismo več ‘mladi in divji,’ ampak ‘modri in izkušeni.’ Ste stari 40 let? Toda ali ste vedeli, da je to tudi čas, ko bi morali resno razmisliti o svoji prehrani? Da, dragi bralci, prehrana po 40. letu ni več otroška igra. Poglejmo, kako lahko z nekaj preprostimi spremembami postanete prava zvezda zdravja!
Zuhra Pavlova, ruska strokovnjakinja za prehrano, pravi, da je po 40. letu čas za resne spremembe. In ne, ne govorimo o nakupu športnega avtomobila ali potovanju okoli sveta. Govorimo o vašem jedilniku!
Nasvidenje, čips in gazirane pijače!
Če ste mislili, da boste še naprej uživali v čipsu in Coca-Coli, se motite. Pavlova pravi, da je čas za resno prehrano. Vključite grašek, fižol, lečo, čičeriko, žitarice in mlečne izdelke. In ne pozabite na morske ribe, gobe, grenivke, zeleno zelenjavo, ajdo, orehe, brokoli, kurkumo in kim.
Voda je vaš novi najboljši prijatelj
Pavlova poudarja, da je voda ključna za pravilno delovanje telesa. Torej, če ste mislili, da je kava dovolj, se motite. Vključite tudi zeliščne čaje v svojo prehrano.
Sladkor je sovražnik št. 1
Pavlova pravi, da je sladkor ‘gorivo’ za rakave celice in pospešuje staranje možganov. Zato je čas, da se poslovite od sokov in peciva.
Dragi bralci, štirideseta niso konec sveta, ampak začetek novega, bolj zdravega poglavja. Z nekaj preprostimi spremembami lahko postanete prava zvezda zdravja. Torej, kaj še čakate? Začnite zdaj!”
