Vi alla känner till de där dagarna då vi hellre trycker Ctrl+Alt+Del på våra egna kroppar, men istället sträcker vi oss oftast bara efter den där tredje kaffekoppen i resignation eller glider helt enkelt in i dagdrömmar om vår nästa semester. De goda nyheterna? Det finns enkla och något ovanliga sätt att snabbt övertyga din kropp att återgå till sitt optimala tillstånd. Det här är små biologiska knep som inte kräver speciella förberedelser, appar eller ens medicinering. De "lurar" din kropp.
Följande tips om hur du "får din kropp att le" kommer säkert att överraska dig lite, men glöm inte - din kroppen är mycket intelligentare än du tror. Tja, ibland inte så mycket… (Ja, vi pratar om de där stunderna när du försöker öppna fel dörr eller glömmer namnet på personen du just träffat.) Hur som helst inbjuder vi dig att prova några av dessa knep och se vilka som är värda ditt nästa Instagram-inlägg – eller åtminstone ditt leende på din nästa familjemiddag.
Hur får man sin kropp att se bra ut? 10 ovanliga knep du behöver veta!
Nervös? Nyp dig i näsan!
Om du är hemsökt nervositet före ett viktigt möte eller en efterlängtad dejt, helt enkelt nyp ihop näsanDetta aktiverar receptorer som signalerar till hjärnan att minska stress och lugna kroppen. Ja, du kommer att se lite konstig ut, men är det inte bättre att vara lite ovanlig än ett nervvrak? Det bästa? Tekniken är helt diskret (så länge ingen ser dig, förstås).
Orolig? Lägg handen på hjärtat och andas djupt.
När du känner ångest, kan känslan av stramhet eskalera mycket snabbt. En enkel lösning: sätt handen på hjärtat och utföra djupa, långsamma andetag in och utDenna gest saktar ner din puls och har visat sig minska nivåerna av stresshormonet kortisol. Det är som att krama sig själv inifrån och ut. (Och ingen kommer att bli förvånad om du ser ut som hjälten i en romantisk film.)
Låg energi? Kallt vatten och en rask promenad räddar dagen
När dina energinivåer på eftermiddagen är nära noll och kaffe känns som en dålig idé (ja, åtminstone efter den fjärde koppen), är det dags att kallt vatten eller rask promenadAtt skvätta ansiktet med kallt vatten aktiverar det sympatiska nervsystemet, vilket ökar uppmärksamhet och vakenhet. Snabb promenad Det förbättrar också blodflödet, vilket gör att du känner dig mer energisk och mindre mentalt dimmig. Bonuspoäng om du dessutom skrämmer dina kollegor med din intensiva gångtakt.
Täppt näsa? Prova en isbit i munnen!
När en irriterande person attackerar dig täppt näsa, använd ett intressant knep – placera en isbit på gommenDen kalla stimulansen aktiverar nervändar och hjälper till att öppna upp blockerade bihålor. Ja, det är lite konstigt och kallt, men det är värt det när du kan andas normalt igen efter en lång tid! (Och förresten: det rekommenderas inte att göra det på möten – dina kollegor kan få fel uppfattning om ditt mentala tillstånd.)
Sömnsvårigheter? Blinka snabbt med ögonen!
Om du inte kan somna på natten, prova en intensiv och snabb ögonblinkning i minst en minut. Den här aktiviteten tröttar ut dina ögonmuskler och signalerar till din hjärna att det är dags att vila. Och nej, du kommer inte att se konstig ut när du gör det här i mörkret. Det är i vilket fall som helst bättre än att stirra i taket och räkna får som för länge sedan flytt på semester.
Dåligt minne? Knyt nävarna hårt!
Behöver du ett bättre minne inför ett viktigt möte eller prov? Innan du lär dig eller lyssnar på viktig information knyt nävarna hårtDenna enkla rörelse hjälper till att öka aktiviteten i de områden i hjärnan som är kopplade till minnesbildning. Om du glömmer din partners födelsedag, använd bara det här tricket igen när hon förlåter dig.
Huvudvärk? Massera punkten mellan tummen och pekfingret
När den attackerar dig huvudvärk, prova akupressur – genom att trycka på punkten mellan tummen och pekfingret kan effektivt lindra smärta. Denna traditionella metod är ofta mer effektiv än smärtstillande medel och har inga biverkningar (som magproblem eller en chefs nervösa reaktioner på grund av din frånvaro).
Svaghet? Tryck på insidan av handleden
Illamående från resor, stress eller kanske en stor lunch? Använd ett knep som sjömän känner till: tryck försiktigt insidan av handleden, var det är akupressur en punkt som hjälper till att reglera illamående. Din mage kommer att tacka dig, och det kommer även dina medresenärer på din nästa slingrande resa.
Sömnig? Tugga mintgummi!
Istället för en annan kaffe, prova ett enklare knep: tugga mintgummiMynta stimulerar nervsystemet, ökar blodflödet och gör hjärnan pigg. Dessutom ger den dig frisk andedräkt, vilket aldrig är dåligt, särskilt inte inför viktiga möten.
Har du svårt att koncentrera dig? Knacka på krispiga maträtter!
Om du inte kan fokusera, hitta något att göra. krispiga att knapra på – nötter, morötter eller till och med chips (om du verkligen inte har något annat val). Krispig mat stimulerar hjärnans kopplingar som ökar vakenhet och koncentration. Men om du får en konstig blick på grund av ljudet på kontoret, bjud in dem lugnt att göra detsamma.
Kroppen är ett fascinerande verktyg – använd det klokt!
Hur man "lurar" sin kropp. Nästa gång din kropp inte fungerar som du förväntat dig, prova ett av dessa ovanliga knep. Du kanske upptäcker att din kropp faktiskt är ett ganska roligt och användbart verktyg som du kan använda mycket mer kreativt än du trodde.
Nu är det dags att dela dina favoritknep med oss – skriv dem i kommentarerna, dela med dina vänner på sociala medier och viktigast av allt: var kreativ!
