"När Livet Ger Dig Citroner, Gör Lemonad." - Elbert Hubbard
Livet är inte alltid vackert. Den är full av vändningar och otäcka droppar. Du känner att det aldrig kommer att bli bättre.
Vad kan du göra för att komma ur sådana stunder så fort som möjligt?
1. Fokusera på det goda
Fokuserar du bara på de dåliga sakerna i ditt liv som du upplever för tillfället? Ta en paus från det dåliga och kom ihåg det goda och uppskatta det goda. Tänk på de små segrar som du normalt skulle fira. Gör något du älskar, kanske ät en bit choklad och le.
2. Dåliga saker är absolut oundvikliga
Oavsett hur förberedd du tror att du är, eller hur många gånger du har kollat för att se till att allt är i sin ordning, förr eller senare kommer du att göra ett misstag, det är mänskligt. Dåliga saker kommer att hända eftersom de flesta dåliga saker som händer i ditt liv är utom din kontroll.
3. Gå vidare
Säg till dig själv att allt kommer att bli bra och det kommer att bli det, men det kan ta ett tag. Men när saker och ting inte går som du ville, vänta inte, gå vidare.
4. Kom ihåg att andas
Andas in och andas ut, allt blir bra. Tänd några ljus, meditera och koppla av. Att ta ens en minut av din dag kommer inte att sakta ner livets process, men det kan vara precis vad din mentala hälsa behöver. En stund för dig själv.
5. Glöm inte vem du är
Gå inte vilse i dåliga tider. Ha kontroll över situationer, gör allt för att få det dåliga att försvinna så snart som möjligt. Du förtjänar lite lätthet. Skjut inte bort människor som försöker hjälpa dig under dessa tider och riva inte broar. Behåll ditt positiva naturliga tänkesätt.
6. Leta efter lektioner
Se vad du kan lära dig av de misstag du har gjort på vägen. Använd dessa lektioner för att motivera dig och dela dem med människorna runt omkring dig så att de inte behöver gå igenom samma stress som du går igenom. Använd lektionerna för att bli smartare nästa gång, eller så att nästa gång - aldrig kommer igen.
7. Dåliga saker händer alla
Detta är sanningen, du är inte den enda personen som går igenom svåra tider, kom ihåg det. Ibland känns det som att hela världen är emot dig, men det är det inte. Det finns människor runt omkring dig som går igenom mycket värre tider än du. Se på dig själv och världen omkring dig. Inser du hur vacker din verkligen är?
8. Du kan vara stressad
Bara för att andra har det svårt gör inte dina problem mindre viktiga. De är viktiga för dig. Det är därför du har så starka känslor av tvivel i ditt sinne eftersom du bara vill att allt ska lösa sig. Och det kommer det, tro mig.
9. Din reaktion kan göra eller knäcka dig
Hur du reagerar i svåra tider säger vilken typ av person du är. Du kan sitta och vara arg över det som hände, du kan gråta, du kan söka sympati, eller så kan du agera som att saker aldrig kommer att bli bättre. Men du kan stå upp och göra något åt det. Sluta tycka synd om dig själv och vidta åtgärder. Gör det bästa du kan av situationen. Utnyttja den situation du befinner dig i och förbättra den efter bästa förmåga.
10. Kom ihåg att dåliga saker alltid går över
Kommer du ihåg när ________? Fyll i tomrummet med vad det än var. Till exempel när din bil plötsligt gick sönder, eller när du gjorde något fel. Kommer du fortfarande ihåg hur viktigt och hemskt det var för dig då? Tänk så lite det betyder i ditt liv nu.
