Oavsett hur hög vår IQ är så är vår EQ – vår emotionella intelligens – nästan ännu viktigare för vårt dagliga liv. Om tårar, sårbarhet och andra uttryck för känslor en gång var tecken på svaghet, är ett öppet uttryck av känslor idag ett tecken på ett starkt sinne. Vilka egenskaper har känslomässigt intelligenta människor?
En extremt viktig egenskap hos emotionell intelligens (aka EQ eller EI) är det det kommer inte över en natt och ja vi föder inte med det. Vi blir känslomässigt intelligenta med tiden – genom att uppmärksamma både yttre och inre faktorer som triggar olika känslor hos oss, för att veta hur vi ska känna igen dem, uttrycka dem korrekt och skilja dem från verkligheten. Samtidigt vet känslomässigt intelligenta människor hur man känner igen och förstår känslorna hos sina nära och kära och sig själva de lär sig ständigt under hela livet, och i livet tar de i de allra flesta situationer på sig rollen som ledare. Och vilka egenskaper har känslomässigt intelligenta människor?
1. De märker och känner igen sina känslor och orsakerna bakom dem.
Människor med hög EQ märker sina känslor och humörförändringar under dagen, och samtidigt kan de peka ut det exakta ögonblicket varje gång. anledningen till att de känner så. Så de är aldrig ledsna/arga/besvikna/…. utan egentlig anledning, men samtidigt har de också en viktig egenskap: de är helt ärliga mot sig själva och de ljuger inte för varandra.
2. De vet hur de ska uttrycka sina känslor.
Emotionellt intelligenta människor undertrycker inte sina känslor, men - när de väl känner igen och förstår dem i sig själva - kan de uttrycka dem på ett sådant sätt med ett rikt ordförråd som att säga med tårar eller skratt.
3. De skiljer sina känslor och tankar från sig själva som person.
Känslomässigt intelligenta människor vet att deras känslor och tankar inte är dem själva. Känslor och tankar har bara detta och inget mer: det vill säga för känslor och tankar som kommer och går tusen gånger under dagen och är inte en del av deras väsen. Så, säg, i romantiska relationer förstår de verkligen det om partnern inte uppfyller sin önskan, avvisar dem inte som personer, utan avvisar bara deras önskan.
4. De känner igen andra människors känslor och är empatiska.
Fokus för människor med hög emotionell intelligens ligger inte bara på dem själva, utan de märker också känslorna hos människor runt omkring dem. De är bra i läsa ansiktsuttryck och de känner varandra absorberas i huden din granne och uttrycka empati. Samtidigt är de också uppriktigt villiga att hjälpa till.
5. Deras motivation kommer inifrån.
Motivationen hos individer med hög EQ är inte extern, utan intern. Det är inte så de motiverar dem till exempel hög lön och andra "godis", som kommer som belöning för ett väl utfört arbete. Istället motiveras de av interna drifter, eftersom det bara är denna typ av motivation som verkligen består.
6. De är öppna i samhället och kommer bra överens med alla.
Känslomässigt intelligenta människor är extremt anpassningsbara bland människor och har bra sociala färdigheter: de vet hur man leder en konversation, anpassar sig till samtalspartnerns karaktär och upprätthåller en god relation med alla. På samma gång de är nyfikna och de är genuint intresserade av vad som händer med människorna omkring dem.
7. De litar på sin intuition.
En av egenskaperna hos känslomässigt intelligenta människor är att de inte lyssnar på sin intuition och litar på den. Det handlar om de en liten röst, vem vet i varje situation vad vi bör göra för att förbli trogna mot både oss själva och våra övertygelser eller annat: känslomässigt intelligent de lyssnar inte bara på sina huvuden, utan också på sina hjärtan.
8. De vet hur man säger "nej" och upprätthåller balans i sina liv.
Hög EQ folk vet att det är för harmoni i livet det krävs mer än bara yoga en gång i veckan. Sådana människor lyssnar på sin kropp och vet vad de behöver mest vid ett givet ögonblick. Mina prioriteringar de ställer in efter sina önskemål och känslor i nuet, men samtidigt glömmer de inte bort att tänka långsiktigt också.
9. De är bra på att behålla fokus och koncentration.
Uppmärksamheten hos känslomässigt intelligenta människor är inte utspridda överallt, utan snarare riktad. Så deras fokus är bryt inte ihop vid ljudet av det första sms:et, men stannar där den behöver vara, och deras koncentration tillåter dem de är verkligen i nuet. De spenderar alltså inte sina liv i det förflutna eller i framtiden, utan i nuet.
10. De känner till sina styrkor och svagheter.
Personer med hög EQ är medvetna om sina svagheter och vet i förväg var deras svagheter kommer att spela in. De drar sig inte för detta och skäms inte över sina svagheter – det vill säga sig själva acceptera dem som de är och de lär sig under hela livet. Samtidigt känner de också till sina styrkor, är stolta över dem och vet hur utnyttja din sanna potential.
