Sedan en tid tillbaka verkar det som att vi ständigt är omgivna av grymhet, brutalitet och osäkerhet. Detta beror också på att vi är uppkopplade praktiskt taget 24 timmar om dygnet med nyheter om krig, tragedier och oändlig grymhet.
Hur kan vi vara positiva i en så negativ värld? Med hjälp av dessa 12 steg, som vi har listat nedan, kan vi uppnå att bibehålla den dagliga positivitet som var och en av oss behöver, även om händelserna i världen håller oss jordade.
1. Låt oss kontrollera mängden negativa nyheter i våra liv
Ibland kan det räcka med en enda rubrik för att få oss att undra över världen vi lever i, så det är bäst att begränsa tiden vi spenderar framför tv, internet och radio och bara välja några få nyheter som vi läser i sin helhet .
2. Låt oss kontrollera antalet negativa människor i våra liv
Ja, detta är också en mycket viktig faktor för att upprätthålla vår dagliga positivitet. Men ibland är det också nödvändigt att ta en paus, bort från det negativa. Även om det ofta kan vara väldigt smärtsamt, är det nödvändigt att organisera vår tid borta från människor som ständigt drar ner oss.
3. Låt oss lyssna på musik
Det är förmodligen välkänt för oss alla att musik påverkar vårt välbefinnande, så använd den för att hjälpa dig behålla daglig positivitet och avslappning. Men förstås bara med musik som gör oss glada och lugna.
4. Låt oss meditera
Meditation är inget nytt för oss 2014, så den här metoden är också mycket lämplig för att glömma allt omkring oss för ett ögonblick och fördjupa oss i vårt sinne. Vi känner till många olika sätt att meditera, som inte nödvändigtvis kan göras bara genom att sitta med benen i kors.
5. Vi lever medvetet
Detta är också en mycket viktig punkt för att vara medveten om alla våra andetag och all skönhet som omger oss, så att vi kan känna ögonblickets tacksamhet som övervinner varje kraft som vill dra ner oss.
6. Låt oss öva på tacksamhet
Vi uppskattar de människor som hjälper oss att behålla positiviteten dag ut och dag in, så att vi också kan hjälpa andra, oavsett om det bara är att ge upp en plats på bussen eller att hålla ytterdörren för någon. Varje liten sak räknas.
7. Låt oss läsa en positiv bok
Förutom bra positiva böcker är TED-föreläsningar också utmärkta, som kan ses online och hjälpa oss som ytterligare motivation.
8. Låt oss krama någon
Kramar kan ofta fungera som en stressavlastare och få fram ett leende på folks ansikten.
9. Låt oss koppla bort
Låt oss ta lite tid på dagen när vi inte behöver stirra på vår smartphone och istället stänger vi av den eller lägger undan den.
10. Låt oss skratta
"Skratt är hälften av hälsan" och det är sant, för skratt har många positiva effekter på vår psykiska och fysiska hälsa.
11. Låt oss spendera lite tid i sällskap med djur
Om vi har ett husdjur hemma är det bra att ta sig tid för dem minst en gång om dagen, för förutom att göra dem glada har deras sällskap också en terapeutisk effekt på oss.
Anpassad och anpassad från:
mindbodygreen.com
