Vana är en järnskjorta. Och alla som någonsin har försökt sluta röka, bita på naglarna eller äta choklad vet att detta ordspråk är sant. Men vi är inte ens medvetna om många vanor. Vi gör en hel massa saker på fel sätt utan att ens inse det. Och medvetenhet är det första steget för att övervinna dåliga vanor. Läs listan med 11 skadliga saker vi gör varje dag utan att ens inse det.
Tu si lahko prebereš seznam 11 škodljivih stvari, ki jih delamo vsak dan, pa se jih niti ne zavedamo.
Pretiravanje s sočno kremo
Že vrabčki na vejah žvižgajo, da je sončna krema nujna zaščita pred škodljivimi vplivi sonca. Vendar pa z njeno uporabo nikar ne pretiravaj, saj lahko prepreči absorpcijo vitamina D, ki je nujen za naše optimalno delovanje.
Izogibanje maščobam
Pretirano uživanje maščob je povezano s celo vrsto bolezni. Vendar pa je popolno izogibanje maščobam za zdravje prav tako skadlig. Poskrbite, da bodo na vašem jedilniku tudi maščobe – predvsem v zdravih oblikah (avokado, losos).
Pretiravanje z zelenjavo
Zelenjava mora biti poglavitni sestavni del vsakega jedilnika, vendar ne zgolj zelenjava. V neprekuhani obliki je namreč težka za prebavo.
Uživanje olupljenih jabolk
Ogromno vitaminov in drugih pomembnih snovi za naše telo je v lupini jabolk. Če se držite reka »Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran.«, potem jabolka nikar ne lupite.
Glasna budilka
Budilka mora opraviti svojo funkcijo, zato mora biti dovolj glasna, da jo zjutraj slišimo. Vendar pa z glasnostjo ne pretiravajte. Glasen zvok poveča naš pritisk in povzroči påfrestning (kar pa dovolj dobro opravi že zgodnje jutranje vstajanje).
Prepogosto preverjanje spletne pošte
Spletna pošta je neizogibna realnost sodobnega sveta, vendar pa lahko prepogosto preverjanje spletnega poštnega predala vodi v povišanje slabe volje in občutka stresa. Omejite preverjanje spletne pošte.
Dišeče palčke
Dišeče palčke s svojim aromatičnim vonjem vplivajo na nas na blagodejen način. Vendar pa ne vsebujejo zelo zdravih kemikalij, zato lahko negativno vplivajo na naše zdravje. Z uporabo ne pretiravaj.
Pretirano pitje energijskih pijač
Energijske pijače nas zbudijo, kar posledično vodi do zvišanja produktivnosti in koncentracije. Vendar pa ima lahko pretirano uživanje energijskih pijač zelo negativne vplive na naše zdravje, predvsem na delovanje srca.
Uživanje protibolečinskih tablet
Uživanje protibolečinskih tablet omejite na takrat, ko jih zares potrebujete. Čeprav so prosto dostopne in navidezno neškodljive, pa pretiravanje z njihovo uporabo lahko vodi do stranskih učinkov.
Ovijanje las v brisačo
Če si po tuširanju lase ovijete v brisačo, vam priporočamo, da to navado opustite. Brisača namreč mehansko uniči lase, kar povzroči, da se konice hitreje lomijo, lasje pa bolj izpadajo.
LÄS MER: Du kommer aldrig få reda på vad dessa saker egentligen är till för
Dolgo tuširanje
Dolgo tuširanje na koncu napornega dneva je blagodejno za telo in um. Vendar pa lahko povzroči izsuševanje kože, zato si ga ne privoščite vsak dan.
