Och när du accepterar dem, väntar stora förändringar i ditt liv!
Gestaltpsykoterapeuten Evgenij Veritov betonar att känslor inte bör försummas, för ju mer vi ignorerar och undertrycker dem, desto mer negativt påverkar de vårt psyke.
12 lektioner i gestaltpsykologi som hjälper dig att förändra ditt liv till det bättre
1. Människor beter sig på ett visst sätt inte för att de är dåliga, utan för att något gjorde dem så. Denna medvetenhet har en god effekt på förmågan att acceptera människor.
2. Å andra sidan behöver du inte acceptera de som inte gillar dig och inte ger dig något gott. Förmågan att acceptera är inte mindre viktig än förmågan att avvisa. Du har all frihet att inte vara omgiven av människor som inte passar dig, speciellt de som får dig att må dåligt.
3. Berätta för folk hur du känner, prata om dina känslor.
4. När du uttrycker dina känslor, använd frasen < istället för att förolämpa den andra parten i ett anfall av ilska. "Jag känner mig sårad", då är sannolikheten större att du hörs. Denna regel är mycket mer värdefull än du tror.
5. Förtroende för andra är en viktig gåva som du ger till dig själv.
6. De processer som äger rum inom dig, även om du inte gillar dem, lär dig en viktig läxa.
7. Tvinga dig inte att tänka positivt om du inte känner för det just nu. Fokusera på problem och problemlösning, på en realistisk bild av saker och ting. Men låt inte pessimismen ta överhanden på dig.
8. Du har svårt för saker som förändrar din image, även om dessa förändringar är till det bättre.
9. Fråga inte dig själv, kan någon verkligen tänka/känna/beta sig så här? Ja – varje person har sina egna unika tankemönster, känslor och sätt att agera.
10. Om du undertrycker dina känslor och känslor kommer de förr eller senare att bryta ut med allt sitt våld.
11. När du har problem, fokusera inte bara på hur du kom dit, utan fokusera dina tankar på lösningarna.
12. Det du inte vet om dig själv styr dig mer än vad du vet.
