Om du upplever att du gång på gång befinner dig i relationer som är allt annat än hälsosamma, kan du åtminstone trösta dig med det faktum att du är långt ifrån ensam. Mycket forskning har gjorts just i syfte att hjälpa människor att så snart som möjligt ta reda på om deras förhållande håller på att bli giftigt och hur man kan förhindra det. Vi har förberett för dig de tre huvudsakliga skillnaderna mellan hälsosamma och giftiga relationer och sätt att säkerställa att din relation är hälsosam och långvarig.
1. (Jag) ignorerar de fem kärleksspråken
The Five Love Languages Theory det anses vara en av de mest grundläggande när vi talar om vetenskapen tillägnad intima relationer. Han utvecklade det dr. Gary Chapman och snart introducerades det i deras praktik av andra terapeuter och experter.
För att vi är människor för varandra annorlunda, är också olika sätt, som vår partner får oss att känna älskade. Därför, i ett sunt förhållande, är det absolut nödvändigt att ta reda på, vilket kärleksspråk din partner talar och på vilket sätt du lättast kommer att känna hans kärlek själv. Vi kan 5 kärleksspråk: bekräftande ord, handlingar, gåvor, kvalitetstid och fysisk beröring. Du kan läsa mer om dem här.
Hur man tar reda på det vilket är på det sättet, vilket gör din partner lyckligast? Vi föreslår definitivt att du tar dig an uppgiften på det enklaste sättet: berätta helt enkelt för din partner om hans känslor fråga.
Han är i ett sunt förhållande ärlighet mycket viktigt medan ohälsosamma relationer är utbredda spel och dekryptering, vad den andre menade med sin reaktion. Med detta, om du vill ha trevliga och långvariga relationer, måste du att ge upp. Du och din partner organiserar tiden som kommer att ägnas åt er bara du och som kommer att ske inga distraktioner. Sedan teorin om kärlek, särskilt om han kanske inte vet det ännu, närvarande och låt honom veta att du mest vill att han ska vara vid din sida kände sig älskad. Berätta också för honom vad som är mest gör dig glad. Din partner kan inte läsa dina tankar, och det skulle vara synd om han kunde försökte, och du skulle känna att han inte känner kärlek till dig alls.
2. Hur du hanterar missförstånd
Oenighet är något som förekommer i till varje förhållande, även de hälsosammaste. Det finns ingen man att vara med dig delade åsikter om absolut varje sak och dessutom kan ingen säga att han inte har gjort det i ett förhållande inget fel. Därför är det viktigt att hantera meningsskiljaktigheter och missförstånd rätt sätt.
Det första du kommer att göra i ett hälsosamt förhållande är att ge din åsikt uttrycka tydligt. Många är rädda för konflikter och är för att undvika dem undvek, redo att göra nästan vad som helst. Genom att göra det ökar de tyvärr båda sina egna missnöje som en möjlighet att de blir deras känslor utbröt och förvandlade ett oskyldigt missförstånd till förödande konflikt.
Därför partner förtroende, att några av er det stör eller att ta itu med honom i en viss fråga du håller inte med. Gör det ensam och igen vänlig, icke-anklagande sätt.
Var också beredd att ge din åsikt lite att förändra. Oroa dig inte, vi ber dig inte på något sätt att avvika från dina kärnvärden, men vi rekommenderar att samtalet närma sig med ett öppet sinne. Låt det inte till dig stolthet hindrade dem från att se på situationen från en annan synvinkel och se lärt sig något nytt.
Det är också viktigt att partnern du lyssnar och att om du känner att du reagerade på fel sätt så är du redo att ursäkta.
3. Uttrycka dina egna känslor istället för att skylla på
Osunda relationer styr ofta skyller på varandra och hitta den skyldige för de resulterande konflikterna. Kom ihåg att på det här sättet, om du vill att ditt förhållande ska bestå, aldrig är inte korrekt. Det händer sällan att han bär skulden för ett missförstånd bara en och även om så är fallet, är det ingen grund för oförskämd anklagelse.
Om du inte är nöjd med något som din partner har gjort istället impulsiva reaktioner fundera över hur du kan ställa dig till situationen närmade sig. Sedan till honom respektfullt sätt förklara hur du känner om hans handlingar känt och hur kunde problemet löst. Kom ihåg att ditt mål inte är det bevisa partnerns skuld, men för att uppnå det är man van vid det relationen förbättras.
I praktiken innebär det att istället för en partner skylla på lättja, du säger att du gjorde det kände mig trött och ledsen, när du återvände till en stökig lägenhet efter en lång dag. Låt inte din ilska ta överhand om din partner förklarar att han har haft mycket arbete att göra också - prata istället med honom göra ett avtal, hur kunde du distribuerad hushållsarbete.
Inte de heller skylla till din partner att han inte bryr sig om dig och att han aldrig lyssnar på dig. Du kan inte läsa hans tankar. Det är därför han föredrar det förklara, Hur mår du känt, när han inte svarade på ditt meddelande osv. Kom ihåg att grunden för en sund relation alltid är kommunikation.
